書評ブロガーの米山智裕（よねやまともひろ）です。Share読書.Com（シェア読書）は、ビジネス書や自己啓発書を中心に紹介する個人運営の書評ブログです（2013.7.6〜）。アナタの本選びに役立つような書籍の情報を配信しています。

【先延ばしよ、さようなら！】
目標実現の専門家・大平信孝氏が、やりたいことを先延ばししない、「ぶっ飛んだ目標」と「10秒アクション」を活用した行動イノベーションメソッドを公開。１冊のノートで覚醒する！

自分のやりたいこと。
先延ばしせずに、どこまでやれていますか？

 

本書は、自分の本当にやりたい「ぶっとんだ目標」と、確実に行動する「10秒アクション」をノートに書くだけの行動イノベーションメソッドを紹介する一冊。

 

この本でいう「先延ばし」とは、
『あなたにとって重要な仕事・価値あることを後回しにすること』です。

 

そう、人生を左右するくらいに、重要で価値あることを先延ばししないことが目的です。
些細な先延ばしの話ではありません。

 

人生レベルのことですから、実現までには時間と労力を要します。
ですから、1日でも早く軌道に乗る必要があるのです。

 

この、１日でも早く軌道に乗せる有効な方法こそが、目標は情熱的でかぎりなく高い「ぶっとんだ目標」であり、その目標の達成に向かう「今すぐできる10秒アクション」なのです。

 

「本当にやりたいこと」
もう、先延ばしにするのはやめましょう。

 

「ぶっとんだ目標」と「10秒アクション」
この２つを使いこなすだけで、やりたいことをやっている人生の流れに乗れます。

 

◆やりたいことをやるための２本の剣を手に入れよう。

サッカーに目指すべき明確なゴールがあるように、あなたの目指すべき方向がはっきり明確に決まる「ぶっとんだ目標」があったら、あなたはどう変わるでしょうか？

 

先延ばしせずにうまくいっているときは、「積み上げ思考」と「逆算思考」の両方をやっている人が多いのです。

 

「本当はどうしたいか？」をいつも自分に問いかけているかどうかです。

 

●目標を書き出す際のポイント
その１：夢や目標の素に「ダメだし」しない
その２：欲望を思うがままに
その３：楽しく無責任でいい
その４：まずは、質より量を
その５：悩みや課題を書き出す

 

あなたが書き出した目標を、「ぶっとんだ目標」にするために最初にすることは、ゴールイメージを持つことです。

 

目標を立てた後に、
・その目標を達成することで、あなたはどんな未来を手にしたいのか？
・なぜ、その目標を達成したいのか？
を考えればいいだけです。

 

●ぶっとんだ目標　６つの分類
１．仕事・社会貢献
２．お金・モノ
３．時間
４．人間関係
５．心身の健康
６．学び・趣味

 

朝いちばんで行動イノベーションノートを書くことで、１日のすべり出しをクリエイティブな状態でスタートできるのです。
すると７万回の思考も「ぶっとんだ目標」の実現に近づく方向で統一されやすくなります。

 

目標はノートに書くことで、より「客観的」できるようになります。
文字化することで、自分自身と対話しやすくなるのです。
書く際のポイントは３つあります。
ポイント１：目標が偏りすぎないように６分野に分類する
ポイント２：あなたの価値観の優先順位を確認する
ポイント３：象徴する写真を貼るか、絵を描く

 

◆デイリーページの書き方
※１ページを４分割にします。
左上：昨日1日で、嬉しかったこと・感謝したいこと・よかったことを書く
右上：改めて、どう感じたかを書く
左下：今日1日、本当はどうしたいかを書く
右下：10秒アクションを書く

 

10秒アクションは、「パソコン上のファイルを開く」「資料を眺める」「音読する」など、行動の内容がわかる、箇条書きレベルの簡単な記入でOKです。

 

「できなかった自分」を責めても、できるようにはなりません。
ですから、行動イノベーションノートを書き忘れた、10秒アクションができなかったということがあっても、今日が終わったらそれは忘れてください。

 

自分のハードルを低くして、「行動」しやすくしてあげる配慮をすると、行動が加速化し、習慣化がうまくいきはじめると思います。

 

目標達成の速度を加速させる方法として、目標をもつ３人でバディを組み、定期的に「行動」結果を報告し合うのもオススメです。

 

続けていれば、小さな変化が必ず起こってきます。
とにかく毎日続ける。
そうすれば、
・気がつけばとんでもないところに来ていた
・先延ばしで悩まなくなった
・自分のやりたいことをサクサク実行できている
・いつの間にか夢が実現していた
ということが必ず起こります。
「継続は力なり」です。

 

【1007-1】ぶっとんだ目標を作成する

【1007-2】10秒アクションを作成する

【1007-3】行動イノベーションノートをつくる

 

先延ばしより、やるほうが楽しい！

 

【書籍名】先延ばしは1冊のノートでなくなる
【著者名】大平信孝
【出版社】大和書房
【出版日】2017/6/21
【オススメ度】★★★★☆
【こんな時に】自分を変えたいと思ったときに
【キーワード】引き寄せ、次元上昇、自己対話
【頁　数】208ページ
【目　次】
第1章 目標設定の仕方
第2章 行動イノベーションノートで大革新
第3章 行動イノベーションノートの3つの実例
第4章 行動イノベーションノートを楽しく続ける工夫

 

この本で、あなたは変わる。

 

大平信孝さん、素敵な一冊をありがとうございます＼(^o^)／

本日もお読みいただきありがとうございました！

 

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