書評ブロガーの米山智裕（よねやまともひろ）です。Share読書.Com（シェア読書）は、ビジネス書や自己啓発書を中心に紹介する個人運営の書評ブログです（2013.7.6〜）。アナタの本選びに役立つような書籍の情報を配信しています。

【「ありがとう」の数だけ人は成長する！】
書道家・武田双雲氏が、『「ありがとう」の教科書』と題して、「ありがとう」を口ぐせにすることを説きながら、人生がどんどん好転していく「感謝」の技術を指南する一冊。

■書籍の紹介文

「ありがとう」。
今日、何回口に出しましたか？

 

本書は、感謝に気づく感度を上げて「ありがとう」を口ぐせにするほど、幸せを引き寄せられると説きながら、日常生活に取り入れたい感謝の技術を指南する一冊。

 

「ありがとう」と口にした数、いかがでしたか。
おそらく、ゾッとするほど少なかったとおもいます。

 

「今日を無事に迎えられて、ありがとう」
「今日もご飯を食べられて、ありがとう」
「今日も一緒に働いてくれて、ありがとう」
「今日も無事に終えられて、ありがとう」

 

このように、「ありがとう」を口にできるシーンは、意識を向ければ無限につくれます。
それなのに、ほとんどの人は「ありがとう」を言えていません。

 

これでは、人生はポジティブにならないと著者は指摘します。
そして、「ありがとう」の感度が高く、「ありがとう」が口ぐせの人ほど、幸せに生きていけると語りかけます。

 

よく、「感謝は与えられるものではなく、気づくものである」と言われます。
もし、あなたが感謝から遠ざかっていると感じるなら、それは気づく感度が錆びている証拠です。

 

スッと「ありがとう」と言える人は、見ていてかっこいいですよね。
また、その姿は清々しくポジティブな空気をまとっているはずです。

 

「ありがとう」をもらうと、「ありがとう」を返したくなるのが人間。
つまり、あなたの「ありがとう」が増えるほど、「ありがとう」が飛び交うポジティブな空気が自然と出来上がります。

 

さらに、重要なことがもうひとつ。
それは、あなたの「ありがとう」を一番聞くのは、あなた自身だということです。

 

「ありがとう」をたくさん言えば、ポジティブな空気で包まれます。
「ありがとう」をたくさん聞けば、それだけ気分もよくなります。

 

こうして、あなたが「ありがとう」で満たされたとき。
「準備が整ったね」と、幸せ（幸福）が寄ってくるのです。

 

感謝の感度を上げて、「ありがとう」を口ぐせにする。
自然とできるようになる方法が、この本に書かれています。

 

◆幸せは、感謝からはじまる。

「ありがとう」の教科書
武田双雲 すばる舎 2022-6-27
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■【要約】15個の抜粋ポイント

良い未来に進みたいなら、良い言葉を使う。
感謝にあふれた人生に進みたいなら、感謝を口にする。
それが、あなたの明るい未来への近道となります。

 

1日1回でいいので、鏡に映った自分に手を合わせながら「ありがとう」と言うこと。

 

感謝する時間は、3秒程度でかまいません。
意識して「ありがとう」や「ありがたい」と口にするようにしましょう。

 

感謝を受け入れてくれる人に向けて感謝をしましょう。
それが、あなたの感謝力を上げるコツです。

 

比較することでわかる相手との差異に感謝できたら、人間関係の悩みはすべて消えます。

 

感謝は、しすぎても損をすることはありません。
相手が誰であれ、見境なく感謝しましょう。
感謝をすればするほど、あなた自身が幸せになることを実感できます。

 

あなたの表情が柔らかいと、まわりの人も自然とあたたかい表情になります。
おだやかな存在でいられることこそ、感謝し合える関係の土台となります。

 

自分を満たすために、もっとも有効なのが「感動体験」です。
人が何かを体験するとき、そこに感動が生まれます。

 

あなたが感謝を忘れないためには、「感謝＝○○をする」（感謝＝手を合わせる等）という、オリジナルのアクションがあると感謝しやすくなります。

 

わたしは数年前から「感謝日記」を書いています。
夜寝る前、「今日、何に感謝したか」を考え、それに対して「どう感謝できたか」を日記のように書くことが日課となっています。

 

感謝で寝て、感謝で起きましょう。
そんな1日の積み重ねが、素晴らしい人生を歩む一歩となります。

 

感謝とは「与える」ものではなく、「気づく」ものです。

 

どんな相手であれ、かならず「ありがとう」と思うシーンがあるはずです。

 

まずは自分に感謝をしましょう。
それができずに、他人に感謝することはできません。

 

幸せは遠くにあるものではありません。
あなたの目の前にありすぎて、見えていないのです。

 

■【実践】3個の行動ポイント

【1921-1】感動する体験を増やす

【1921-2】感謝日記をつける

【1921-3】歯磨き前、鏡に映った自分に感謝を伝える

■ひと言まとめ

※イラストは、イラストレーターの萩原まおさん作

■本日の書籍情報

【書籍名】「ありがとう」の教科書
【著者名】武田双雲 ・ 著者情報
【出版社】すばる舎
【出版日】2022/6/27
【オススメ度】★★★☆☆
【こんな時に】自分を変えたいと思ったときに
【キーワード】引き寄せ、習慣術、自己対話
【頁　数】208ページ
【目　次】
第1章 日常の景色がガラッと変わる「ありがとう」の奇跡
第2章 自分のまわりが”好きな人だらけ”になる考え方
第3章 毎日が”幸せであふれる”シンプルな習慣
最終章 良いことばかりが降りそそぐ”感謝”の技術

 

この本で、あなたは変わる！

「ありがとう」の教科書
武田双雲 すばる舎 2022-6-27
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武田双雲さん、素敵な一冊をありがとうございます(^^)

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