書評ブロガーの米山智裕（よねやまともひろ）です。Share読書.Com（シェア読書）は、ビジネス書や自己啓発書を中心に紹介する個人運営の書評ブログです（2013.7.6〜）。アナタの本選びに役立つような書籍の情報を配信しています。

【１分間で改善率９９％の声磨きメソッド！】
ボイストレーナー・秋竹朋子氏が、音楽家としての技術と医学的に実証された理論を融合した「１分間声トレ」を公開。声を磨くことで、ビジネスが人生が変わり始める！

自分の声。
あなたは好きですか？

 

本書は、「声が変わるだけで、仕事の成果が上がる」と提起し、音楽家の技術と医学の理論を融合した「１分間声トレ」というトレーニング方法を解説する一冊。

 

「声は生まれ持ったもので、変えられない」
多くの人がこのように考え、人によってはコンプレックスを抱えています。

 

しかし、著者は『誰でも「いい声」になれる』と言います。
ちょっとした知識と正しいトレーニング方法を身につければ。

 

では、どうやって知識とトレーニング方法を学ぶのか？
それに応えてくれるのが、この本です。

 

「１分間声トレ」は、セブン＆アイやフジテレビなど一流企業が研修に取り入れ、佐々木常夫氏や村上太一氏など各界のトップパーソンが指導を受けている実績からも、信頼度は伺えます。

 

「１分間」と銘打っている通り、スキマ時間などにすぐに実践できるメニューばかりです。
丁寧に解説されているので、「よく分からない…」ということがないのも嬉しいところ。

 

声は、ちょっとの知識と正しいトレーニングで変えられます。
もう自分の声に悩む必要もなくなるのです。

 

自分の声を、一番聞くのは自分自身です。
ならば、自分にとって気持ちのいい声で届けたくありませんか？

 

◆声は変わる！

さまざまな機会で、いい声を使うことができれば、相手に「感じのいい人だな」「信頼できそうな話だな」「この人が言うならきっと安心だろう」と思わせることが可能です。
ビジネスの成否を左右する鍵を「声」が握っているのです。

 

歯や耳鼻咽喉に問題がある場合は別なのですが、特に問題がなければ、意識してトレーニングすることでほぼ１００％声を変えることができます。
（略）
「声は変えられない」
まずは、この意識を捨て去るところから始めましょう。

 

声が通りやすく、ハキハキした印象の人は、腹式寄りの呼吸で発声していることが多いのです。
（略）
吐く息の量が多いために、息を出したときに声帯がよりしっかり振動して、人の耳に聞き取りやすい声が出せるのです。

 

●最も簡単な腹式呼吸のトレーニング方法
①手のひらを口元に持ってくる。
②寒さでかじかんだ手を温めるイメージで、「はぁー」と５秒間、息を吐く。
たったこれだけ。２回やれば十分です。

 

顔の表情をつくる筋肉を「表情筋」と呼びますが、この表情筋は発声においても重要な働きをします。
私たちが言葉を発するときには、唇や舌などと一緒に、表情筋も動かしているからです。

 

●口を正しく開けるようになるトレーニング
よく通る声になるための母音のトレーニングをしましょう。
「あ・い・う・え・お」ではなく、口の開きが近い順に「い・え・あ・お・う」と３秒かけて声に出し、５セットやります。
①鏡を見ながら、まずニコッと笑う。
②その顔のまま、歯と歯の間を軽く開けて「い」。
③そこから少し縦に開き「え」。
④大きく縦に開き「あ」。
⑤今度はすぼめ気味にして「お」。
⑥しっかりすぼめて「う」。

 

大切なのは、「他人が聞いている声」を知り、悪いクセを直すことです。
そのためには自分の声を録音して確かめてみる必要があります。

 

「DOG」「FOX」「CAT」「PIG」
お腹に手を置いて、発声したときにお腹が少しへこんでいるかを確認しながら、強く息を吐いて発声してください。
何度か繰り返すと、腹式で発声する感覚がつかめます。

 

噛まないようにする発音の仕方は、フレーズを細かく区切って、一つひとつの単語を立たせること

 

質問するときはきちんと語尾を上げる。
これだけでだいぶ印象は変わります。
接客をやっている人は特に注意するようにしましょう。

 

５分程度、深く吐くことを意識して呼吸する

 

●電話応対がよい印象になる５つのポイント
１．口角を上げたまま話す
２．単語を２〜６音で区切り、息をたくさん吐きながら話す
３．腹式呼吸で、小さめの声で話す
４．お伺い、質問の語尾はきちんと上げる
５．謝罪の言葉は「だんだん小さく」

 

「キムチキムチキムチキムチ」
「みんなでみかんを３つずつ」
「地下鉄でチーズをちょっと食べる」
このフレーズを口に出して言うと、下がっていた口角が元に戻り、声のトーンが高くなります。

 

声が変われば、相手の反応が変わります。

 

声が変わるだけで、前向きでポジティブな感情になれて、行動力がアップし、視野が広がり、新たな生き方の発見につながっていくのです。
しかも、声を変えるのにかかる時間は、最短で１分間。
たったそれだけで人生が変わるきっかけをつくれるのですから、やらない手はありませんよね。

 

【690-1】声は変えられると信じる

【690-2】「最も簡単な腹式呼吸のトレーニング方法」を実践する

【690-3】「い・え・あ・お・う」トレーニングを実践する

 

あなたの声は、磨けば輝く！

 

【書籍名】「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ
【著者名】秋竹朋子
【出版社】ダイヤモンド社
【出版日】2016/1/29
【オススメ度】★★★★☆
【こんな時に】自分を変えたいと思ったときに
【キーワード】話し方、ことばのチカラ、人間関係
【頁　数】272ページ
【目　次】
序章 「声」は最強のビジネススキル
第1章 仕事で使える声を手に入れる「1分間声トレ」
第2章 ビジネスの現場で役立つ「言葉」と「話し方」
第3章 シチュエーション別で、声を使い分ける
終章 「声」というスキルで人生が変わる

 

この本が、あなたを変える！

 

秋竹朋子さん、素敵な一冊をありがとうございます＼(^o^)／

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