【書評：1525冊目】スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本（高津和彦）

【「えーあー病」集中改善プログラム！】
スピーチトレーナー・高津和彦氏が、『スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本』と題して、つい口をつく「えー」「あー」等の無意味な言葉を消す方法を解説する一冊。

■書籍の紹介文

「えー」「そうですね…」「その〜」・・・。
ついつい口にしてしまうことありませんか？

本書は、頻繁に耳にすると聞き手に”不快な感情”を与えてしまう、そんな「えー」「あー」などの無意味な言葉を消す方法を解説する一冊。

まずは1点、『フィラー』という用語を覚えてから読んでください。
これは、スピーチや会話で出てくる「えー」「あー」などの無意味な言葉を、学術論文などで示すときに使われる用語であり、本書でも統一用語にして解説します。

フィラーがあまりに頻発する話し手にあたったとき。
人は、程度の差こそあれ、不快な感情が抱くことでしょう。

話し手からすると、「うまく間をつないでいる」つもりかもしれません。
しかし、聞き手からすると、その言葉に意味を見出せないからです（時間を奪われている感覚も！）。

であるならば、フィラーを改善しなければいけません。
そのための改善プログラムを受けることが、本書ではできます。

ただ、改善プログラムを受けても、フィラーが完全に「なくなる」ことはありません。
タイトルには、「なくなる」と書いていますが・・・。

では、改善プログラムを受ける意味はどこにあるのか。
それは、「フィラーを仕分けする術を身につける」ことです。

無意味な「えー」だから、聞き手は不快になるのです。
これが、聞き手のために必死に言葉を紡ごうとする「えー」であれば、聞き手は”温かく見守り”言葉を待つことができます。

つまり、同じ「えー」でも、消すべきものと有っても問題ないものに分かれるのです。
前者のフィラーは、徹底的に排除しなければいけません。

後者のフィラーは、自分らしさとして残しておいても構わないわけです。
この判断を自分でできるようになるのが、改善プログラムを受ける意味であり、本書を読む価値です。

フィラーが仕分けられるだけで、話し方は驚くほどスッキリします。
ここまで読んで、「えー」「でもなー」「どうだろうー」とフィラーが浮かんだのなら、本書を読むタイミングです。

◆話し方が変わる！

スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本
高津和彦フォレスト出版 2019-9-6
売上ランキング(公開時)：2,393
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■【要約】15個の抜粋ポイント

「心（感情・性格）」「思考」「声」の3つが同期し、安定して働いていればフィラーは出ませんが、このうちの1つでも不具合が発生すれば、メカニズムに不均衡が生まれ、フィラーを発生させてしまうというわけです。

●フィラーを不快に感じる理由
・話が長くなり、文章が複雑化する
・心が定まっていないと聞き手に思われる
・自信がない人と思われてしまう
・嘘をついていると思われる

フィラーにも良い面があるのです。
そして、その良いフィラーとは、やはり相手の心をつかむフィラーです。
それは次の4つにまとめることができます。
・一生懸命話しているときに出るフィラー
・自然な流れの中で出るフィラー
・結果として聞き手との心の同期が起こるフィラー
・多発されていないフィラー

「絶対に」という言葉を意識的に使うことで、フィラーが入る余地をなくすことができるのです。

「心（感情・性格）」を他の要素によって補ったり、変えたりすることができるのです。

「思考」とは話す内容を決めたり、整理、コントロールする要素です。
「思考」のメモリを浪費しないコツはシンプルです。
それは、１センテンスを短くするということです。

＜、＞のあとに＜間＞が入るのは違和感を持たれますが、＜。＞のあとに＜間＞が入っても大きな問題はないということです。

ほんの少しでいいから「ちゃんとした単語」をまず出そうという「思考」を働かせてほしい。
それは、文字にしたときに意味のある言葉にするということです。
たとえば、
＜きゃー＞を「びっくりする！」に。
＜すげー＞を「素晴らしい」に。
＜うーん＞を「少し言葉に詰まっています」に。

自分の中に自信が育ってくるのを待つよりも、まずは声を出すことを優先すべきです。

●脳内原稿のつくり方
法則1：「直近」を話す
法則2：5W1Hでネタを探す
法則3：エア写真を撮る
法則4：テーマ、教訓、オチを明確に

（どんな話題・テーマに対しても）自分のスタンスを、前向きにしなければなりません。

話す内容を忘れたときの対処として、一番有効なのが、原稿ではなく、手のひらに乗るくらいの用紙にメモを書き込んでおくことです。

スピーチ慣れしていない人にとっては信じられないかもしれませんが、1分間、原稿なしで話すことができれば、何でも話せるようになります。

相手に物事を上手に伝えるには、身体、表情、口の動きが大切なのです。

「この話を聞いてほしい！」
あなたの「心」で話してください。
つっかえてもいい。
あなたがそんなポジティブな気持ちで話せば、人はフィラーが出ても気になんかしません。

■【実践】3個の行動ポイント

【1525-1】話すとき、１センテンスを短くする

【1525-2】「ちゃんとした単語」を表現する

【1525-3】ポジティブな気持ちで話す

■ひと言まとめ

※イラストは、イラストレーターの萩原まおさん作

■本日の書籍情報

【書籍名】スピーチや会話の「えーっと」がなくなる本
【著者名】高津和彦・著者情報
【出版社】フォレスト出版
【出版日】2019/9/6
【オススメ度】★★☆☆☆
【こんな時に】伝える力を身につけたいときに
【キーワード】話し方、苦手克服、ことばのチカラ
【頁　数】232ページ
【目　次】
第1章なぜ、無意味な言葉が出てしまうのか?
第2章内面の不安や自信のなさが表に出る理由とは?
第3章理性の力で整理してから言葉にしよう
第4章自信に満ちた声で雑音を消し去る
第5章どんな場面でも次々言葉が出てくる!
第6章目指せ! フィラーなしスピーチ