書評ブロガーの米山智裕（よねやまともひろ）です。Share読書.Com（シェア読書）は、ビジネス書や自己啓発書を中心に紹介する個人運営の書評ブログです（2013.7.6〜）。アナタの本選びに役立つような書籍の情報を配信しています。

【やる気の源泉は過去にあり！】
目標実現の専門家・大平信孝氏が、たった1枚の紙で「続かない」「やりたくない」「自信がない」がなくなるメソッドを解説する一冊。紙に書き出すことで「やる気」アップ！

やりたいことはあるけど、やる気が出ない。
こんな葛藤を抱えていませんか？

 

本書は、やる気の源泉は自分自身の過去にあると提起し、それを掘り起こすための「井戸メソッド」と、呼び覚ましたやる気を継続する「行動イノベーションシート」を解説する一冊。

 

やり方のみを提供し、答えは読者自身に見つけさせる。
だからこそ、本書の効果は絶大です。

 

自分の中にある大切な価値観を取り戻し、空っぽになったやる気タンクを充満させる。
その結果、生き生きとやる気に満ちた毎日が手に入るのです。

 

「井戸メソッド」「行動イノベーションシート」ともに、とてもシンプルな手法です。
ぜひ、目標を立てて行動を開始する前に実践してみてください。

 

今までの計画倒れが嘘のように、目標に近づく自分を実感できることでしょう。
自分の力を引き出してくれる、素晴らしい一冊です。

 

◆行動をはじめる前にこの一冊！

やる気がない状態というのは、やる気というガソリンが枯渇した状態なわけです。

 

仕事でもプライベートでも、うまく物事を進めている人は、自分で自分を「やる気」にし続けるのが上手です。
そのためには「本当に実現したいことや目標」に向かっている感覚がとても大切なのです。

 

多くの人は、過去にワクワクし、自然とやる気に満ちあふれ、思わず行動していたときがあったことを忘れてしまっています。
過去の記憶をたぐり、過去にあるあなたの宝物を探すことこそ、本書の目的の一つといえるのです。

 

これから紹介する、「井戸メソッド」は、過去に体験したことを思い出すメソッドです。
このメソッドを使えば、「自分が感動したとき」「困難な状況にもめげずに克服できたときのこと」や「目標達成できたときのこと」を思い出すことができます。
それらを思い出し、再体験すると、「自分にもいいときがあった」と、自己肯定感が自然と上がっていきます。

 

●井戸メソッドの2つの手順
手順1：9分割されたスペースに、自分の人生の「名場面」を9つ書く
手順2：書き出した過去の素晴らしい記憶の中から、ベストワンの記憶を選ぶ

 

大きなことから、細かなところまで、自分に縛りをかけないで、どんどん思い出していきましょう。

 

紙に書かずに頭の中だけで名場面を思い出そうとすると、脱線してしまったり、感情がのってこなかったりしますので、必ず書き出すようにしてください。

 

仕事中でも、プライベートでもできるアクションを決めましょう。
自分にとって大切な価値観を取り戻すための行動を、10秒アクションで実行するのです。

 

10秒アクションとは、「自分の望む姿に近づくために10秒でできること」を指します。

 

「本当にやりたいこと」に気づかせてくれたり、目の前の仕事の意味づけをアップデートできるのも、行動イノベーションシートの効果

 

過去の名場面をありありと思い出して、あなたにとって大切な価値観を、毎日確実に基準にして行動していけば、やる気は継続します。

 

一度シートを書き、「大切にしたい価値観を取り戻すための、今日できる10秒アクション」を書くことができていれば、いつでも必要なときにやる気を補充できます。

 

自分のやる気がなくなり始めるきっかけも知っておくと、冷静に対処できます。

 

あなたがやる気を取り戻すことのできる名言があれば、それがベストです。

 

目標を立てる前には、井戸メソッドと行動イノベーションノートを使ってあなたの過去の名場面を思い出し、いい状態をつくってください。

 

【1350-1】井戸メソッドを実践する

【1350-2】井戸メソッドに対応した、行動イノベーションシートを作成する

【1350-3】やる気の出る自分だけの名言集をつくる

 

※イラストは、イラストレーターの萩原まおさん作

 

【書籍名】たった1枚の紙で「続かない」「やりたくない」「自信がない」がなくなる
【著者名】大平信孝 ・ 著者情報
【出版社】大和書房
【出版日】2018/12/23
【オススメ度】★★★☆☆
【こんな時に】自分を変えたいと思ったときに
【キーワード】ヤル気、セルフコーチング、最高の自分
【頁　数】192ページ
【目　次】
序章 いつもやる気が上がらない人の理由
第1章 「井戸メソッド」で過去を思い出す
第2章 行動イノベーションシート
第3章 行動イノベーションシートの例
第4章 行動イノベーションシートをうまく活用する

 

この本が、あなたを変える！

 

大平信孝さん、素敵な一冊をありがとうございます＼(^o^)／

■【仲間大募集中！】１０１年倶楽部■
書評ブロガーの読書術を教えていきます。
読書の質を高めたい方は、ぜひご参加下さい！

■応援お願いします！■

※当記事の無断転載・無断使用は固くお断りいたします。