【シェア読書:061冊目】心配事の9割は起こらない(枡野俊明)

【心配事は妄想!】建功寺住職・枡野俊明氏が、無駄なものをそぎ落とし、限りなくシンプルに生きるための”48の禅の教え”をまとめた一冊。シンプルにシンプルに生きることで、もう心配事の9割は起こらない!

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1分間紹介文
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本日ご紹介するのは、「禅の教え」に関する一冊。

 

著者は、枡野俊明さん。
曹洞宗徳雄山建功寺住職。
禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。

 

著者は本書において、
現代人が抱えている悩み・不安・迷いのほとんどは実体のない妄想である
と言います。

 

『根拠のないものに振り回され、自分を苦しめるなんてもったいない!
きちんと整理して無駄なものは削ぎ落していつもシンプルな人間でいてほしい。』
著者は、あなたにこうなってほしいと願っています。

 

ぜひ、本書の「48の禅の教え」に触れ、シンプルな自分でいるためのコツを身につけましょう。

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本がわかる!15の要約ポイント
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「幽霊の正体見たり、枯れ尾花」という。
幽霊と恐れていたものが、ただの枯れたススキだったということもあるのだ。
心にわだかまったり、心を落ち込ませているものも、実は同じだ。

 

「喫茶喫飯(きっさきっぱん)」という禅語がある。
余計なことは考えず、お茶をいただく時にはお茶を飲むことだけ、ご飯をいただく時は、食べることだけに集中しなさいという教えだ。

 

「いま」「ここ」だけに集中するポイントは「減らす」「手放す」「忘れる」ことだ。
そうすることで、もっとラクに、のびのびと、前向きに生きている自分に出会うことができるのだ。

 

妄想を生み出す根源にあるのは、ものごとを「対立的」にとらえる考え方だ。
「勝・負」「美・醜」「貧・富」などだ。他人をうらやむ気持ちや自分を嘆く思いが心をとらわれてしまうのだ。

 

比べようがないものを比べようとするから、余計なことや無駄なことがまとわりついてしまい、不安や悩み、心配事が増えるのだ。

 

心身ともに健全で、しかも溌剌と生きるためには、生活のリズムを崩さないことが大切だ。
起きる時間も床につく時間もバラバラというのでは、いい体調は保てないし、心だって疲れてくる。

 

朝を大事にするというルールで、最もキモになるのは「毎日、一定の早い時間に起きる」ということだ。
早く起きれば、朝の時間帯に余裕が生まれる。

 

判断に迷うと、判断に自信がもてなくなる。
情報は“迷い”のもとになるのだ。
情報がありすぎるから、かえって、心をどこに置いたらいいのかわからなくなるのだ。

 

待っていれば、いつか楽しい人生に出合えるわけではない。
「いま」就いている仕事に“本気”になるしかない。
生きている「いま」を楽しむしかないのだ。

 

「台地黄金(だいちおうごん」という禅語にある。
今いるところで精いっぱい尽くすと、その場所が黄金のように輝いてくるという教えだ。

 

「八風吹けども動ぜず」という禅語がある。
生きているうちには、良い風、悪い風、様々な風が吹く。
その風に心動かされることなく、どんな風も楽しんでしまおうという意味だ。

 

心に問いかけてみて「まずまず、一生懸命やったな」と感じることができたらそれでいい。
まさしく、それはそのときどきの仕事に対する「納得感」だ。

 

「お先にどうぞ」といえる二番手が、もっともよいポジションだ。
前に出るのはひとまずおいて、自分を磨くこと、仕事なら知識や技術、ノウハウを身につけることに一生懸命になるのだ。

 

「和顔愛語」という禅語がある。
穏やかな笑顔と、思いやりのある言葉で人に接しなさという意味だ。
「お先にどうぞ」の行動を続けることは「和顔愛語」の実践そのものなのだ。

 

どんな考え方、意見でも受け止めてこそ、相手に「度量」を感じさせる。
いったん受け止めた上で、淡々と持論を展開する。
そうすれば、相手の顔も立ち、必要以上の軋轢も生まれないのだ。

 

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これをやろう!3つの実践ポイント
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【061-1】紹介した禅語を書き出し、毎日読む

【061-2】起床時間の記録を取る

【061-3】現在の不安・悩み・迷いを書き出してみる

 

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今回のまとめ
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自分で自分を苦しめることほど愚かなことはない。
自分で自分を楽しめることほど素晴らしいことはない。

 

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本日紹介した書籍情報
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【書籍名】心配事の9割は起こらない
【著者名】枡野俊明
【出版社】三笠書房
【出版日】2013/8/22
オススメ度★★★★☆
【こんな時に】心の平穏や導きがほしいときに
【キーワード】メンタル自己対話
【頁 数】222ページ
【目 次】
1章 さっさと減らそう、手放そう、忘れよう
2章 「いま」できることだけに集中する
3章 「競争」から一歩離れると、うまくいく
4章 人間関係が驚くほどラクになるヒント
5章 「悩み方」を変えると、人生は好転する

 

気になったら、今すぐお手元に!
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枡野俊明さん、素敵な一冊をありがとうございます\(^o^)/

本日もお読みいただきありがとうございました!

 

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