【仏教とはセルフマネジメント法】
明治大学教授・齋藤孝氏が、『仏教 心を軽くする智慧』と題して、「心のマネジメント」としての仏教の持つ力を示しつつ、仏教の智慧を自分の生活に取り入れる方法を指南する一冊。
■書籍の紹介文
「心のマネジメント」。
うまく、できていますか？
本書は、仏教を「メンタルマネジメント術」と捉えることで、2500年受け継がれてきた仏陀の教えを、現代人に生かす方法を指南する一冊。
・いつも上機嫌でいること
・どんな事態が起きても、感情に振り回されず、冷静に対処すること
・「この世は苦」を受け入れること
・他人に対して慈悲の心をもつこと
このように、仏陀の教えを齋藤先生流にわかりやすく、噛み砕いて示しています。
どうすれば心配事や欲望に振り回されず、心静かにいられるのか？
こうした「心のマネジメント」術は、しっかり身につけておきたいもの。
ぜひ、齋藤先生のガイドを活用して、仏陀の教えを取り込みましょう！
心の平静は、人生の大きな助けになります。
◆仏教で心を軽く。
仏教 心を軽くする智慧
齋藤孝 日本経済新聞出版社 2014-9-11
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■【要約】15個の抜粋ポイント
私なりに解釈するなら、仏教とは自分という存在を「感情」「理性」「身体」に三分割して考えるメンタルマネジメント術である。
ブッダとは固有名詞ではなく、「目覚めた人」を指す言葉である。
ごくふつうの人間でも、理性で感情を抑え、他人と慈悲の心で接し、穏やかに生きることができれば、その人は「ブッダ」なのである。
「この世は苦に満ちている」これがブッダの思想の出発点だ。
「生老病死」のみならず、思いどおりにならないこと自体が苦であるという認識である。
そして「八正道」と呼ばれるような修行を行うことで、苦に惑わされない心が完成すると説く。
大切なのは、もっとも正しい道（中道）を歩むことだという。
「やり切った」という感覚を持てれば、心を落ち着き、相手の顔もはっきり見えるようになる。
自分のすべきことをしているか、自問してみる
感情のブレが比較的小さく、ものごとに理性的に対処できる人。
気分や体調を抜きにして、とりあえず目の前の作業に集中できる人。
そんなイメージだ。
そう考えてみると、ブッダは比較的身近な存在であることがわかるだろう。
一緒に暮らしていく中で、批判したり一喜一憂したりするな、常に和やかに過ごせ
相手が誰であれ、そもそも人と自分を比べること自体が虚しい。
「比べない」ということを人生の原則として立てたほうが、ずっと楽になる
自分だけ不利な立場に置かれたとしても、それが自分にとってプラスかマイナスかと考えれば、意外とプラスであることが少なくない。
「諸行無常」とは、「この世のすべてのものは移り変わる」という意味だ。
それを前提にすれば、「○○を得たい」「○○を失いたくない」と欲すること自体が無意味になる。
したがってものごとの執着から解放されて楽になる、と説いているのである。
一定の生活習慣を維持することも”修行”の一環
日常生活に瞑想を取り入れようーーかねてから、私はそう主張し続けてきた。
寺にこもって座禅を組むばかりが瞑想ではない。
例えば夕日を眺めたり、川の流れを見つめたりする瞬間に、ふと心が落ち着いてリセットされたような気分になることがある。
インスタントとはいえ、これも瞑想の一種だ。むしろ日々忙しい人ほど、こういう短時間の瞑想は必須であると私は考えている。
「何のために働くか」の答えが「お金のため」だけでは、あまりにも寂しい。
かといって「誰のため」「社会貢献」という答えにも実感が持てないとしたら、「自分の修行のため」と考えてみてはいかがだろう。
それはいわゆる「仕事」のみならず、家事や育児も同様だ。
とにかく自分を律して真摯に生きよ、前世も来世も関係ない
■【実践】3個の行動ポイント
【418-1】人を羨ましく思ったり嫉妬したりした時等は「その人と同じことが自分にできるか」と自問する
【418-2】辛い時・不利な時は自分にとってプラスかマイナスかを考える
【418-3】瞑想する時間・瞑想アイテムを決める
■ひと言まとめ
※イラストは、イラストレーターの萩原まおさん作
■本日の書籍情報
【書籍名】仏教 心を軽くする智慧
【著者名】齋藤孝
【出版社】日本経済新聞出版社
【出版日】2014/9/11
【オススメ度】★★★☆☆
【こんな時に】心の平穏や導きがほしいときに
【キーワード】教養、メンタル、禅
【頁 数】240ページ
【目 次】
第1章 忙しい人ほど仏教が必要だ
第2章 ビジネスにこそ「慈悲」を
第3章 逆境に負けない心をつくる
第4章 ブッダの「悟り」を追体験する
第5章 日本に伝わり根づいた仏教
第6章 仏教をより詳しく知るためのブックガイド
この本が、あなたを変える！
仏教 心を軽くする智慧
齋藤孝 日本経済新聞出版社 2014-9-11
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齋藤孝さん、素敵な一冊をありがとうございます(^^)
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