タグ：生活習慣術
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【書評：2105冊目】脳を最適化すれば能力は2倍になる（樺沢紫苑）
【脳の仕組みと仕事の仕組みをリンクさせよ！】 精神科医・樺沢紫苑氏が、『脳を最適化すれば能力は2倍になる』と題して、7つの脳内物質の仕組みを解説しながら、科学的根拠をもとに脳を活性化させる仕事術を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2039冊目】血流がすべて（富永喜代）
【体の不調は、血流滞りのサイン？】 医学博士・富永喜代氏が、『血流がすべて』と題して、血流が健康にどれだけ影響を与えるかを説きながら、「1分間血流アップ体操」を軸とした、血流改善に役立つ健康法を指南する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評：2036冊目】1日3分まちがいさがしで目がよくなる! ガボール・アイ（平松類）
【1日3分でできる目の健康法！】 眼科医・平松類氏が、『1日3分まちがいさがしで目がよくなる! ガボール・アイ』と題して、世界で唯一科学的に証明された視力回復法を活用した、目のトレーニング法を指南する一冊。 ■書籍の紹…詳細を見る -
【書評：1971冊目】ぐっすり眠る習慣（白濱龍太郎）
【良い1日は、ぐっすり眠ることで生まれる！】 睡眠専門医・白濱龍太郎氏が、『ぐっすり眠る習慣』と題して、いい睡眠のために日常生活のどこに注意すればいいかを示しながら、実践してほしい睡眠習慣術を指南する一冊。 ■書籍の紹…詳細を見る -
【書評：1968冊目】ミスしない大百科（飯野謙次、宇都出雅巳）
【ミスは仕組みづくりで回避せよ！】 スタンフォード大学工学博士・飯野謙次氏とトレスペクト教育研究所代表・宇都出雅巳氏が、『ミスしない大百科』と題して、根性論を廃した、ミスをなくす科学的な方法を指南する一冊。 ■書籍の紹…詳細を見る -
【書評：1937冊目】イラスト図解 9割の腰痛は自分で治せる（坂戸孝志）
【柔らかいではなく、軟らかいが重要！】 東京日本橋「痛みの専門院」名誉院長・坂戸孝志氏が、『イラスト図解 9割の腰痛は自分で治せる』と題して、だれでも自宅で簡単に実践できる「腰痛緩消法」を解説する一冊。 ■書籍の紹介文…詳細を見る -
【書評：1916冊目】家がぐちゃぐちゃでいつも余裕がないあなたでも片づく方法（KC・デイビス）
【できて当たり前から、自分を許すための本】 セラピスト／KC・デイビス氏が、『家がぐちゃぐちゃでいつも余裕がないあなたでも片づく方法』と題して、家事に忙殺され、疲れきったアナタのために41の言葉を贈る一冊。 ■書籍の紹…詳細を見る -
【書評：1846冊目】スタンフォードの眠れる教室（西野精治）
【「睡眠の質」は「人生の質」に直結する】 スタンフォード大学医学部精神科助教・西野精治氏が、『スタンフォードの眠れる教室』と題し、健康で豊かな生活につながる「最高の睡眠」の確立に役立つ方法を解説する一冊。 ■書籍の紹介…詳細を見る -
【書評：1795冊目】書く瞑想（古川武士）
【書くことで、思考を脇に、感情を前に】 習慣化コンサルタント・古川武士氏が、『書く瞑想』と題して、心の整理には書くことが有効だと提起し、1日15分でできる「感情ジャーナル」の習慣化メソッドを指南する一冊。 ■書籍の紹介…詳細を見る -
【書評：1784冊目】脳メンテナンス大全（クリステン・ウィルミア）
【年齢を言い訳に脳のケアを怠っていないか】 脳科学者／クリステン・ウィルミア氏が、『脳メンテナンス大全』と題して、何歳になっても脳は変えられると提起し、脳機能を高められるシンプルな生活習慣を解説する一冊。 ■書籍の紹介…詳細を見る