タグ：生活習慣術
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【書評：2219冊目】やってはいけない睡眠の習慣（内山真）
【「睡眠の正解」に踊らされるな！】 睡眠研究の第一人者・内山真氏が、『やってはいけない睡眠の習慣』と題して、睡眠界隈に蔓延る誤解を1つ1つ解きながら、日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を指南する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2215冊目】人生を変える科学的な集中術（鈴木祐）
【心に巣食う獣と調教師のはなし】 サイエンスライター・鈴木祐氏が、『人生を変える科学的な集中術』と題して、人生の充実度はどれだけ没頭する時間を持てるかに比例すると提起し、集中力を取り戻すための方法を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2210冊目】糖が脳を破壊する（牧田善二）
【現代人は糖に毒され過ぎである！】 糖尿病専門医・牧田善二氏が、『糖が脳を破壊する』と題して、「脳が疲れたときは甘いモノ」など糖の危険性に対する誤った認識を正しながら、糖から脳を守るための健康法を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2194冊目】ひとり茶道（竹田理絵）
【なぜお茶を淹れるのか意味を知る】 茶道家・竹田理絵氏が、『ひとり茶道』と題して、日常生活のなかに茶道を取り入れることで得られる効果を示しながら、一碗のお茶を通して心と体を“整える方法”を提案する一冊。 ■書…詳細を見る -
【書評：2185冊目】心がスッと軽くなる93の処方箋（樺沢紫苑）
【助けてほしいけど頼れない、そんな時に】 精神科医・樺沢紫苑氏が、『心がスッと軽くなる93の処方箋』と題して、習慣化するほど効果が期待できる、自分の力で自分の心を守る、心のセルフケア方法を指南する一冊。 ■書…詳細を見る -
【書評：2151冊目】不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉（おむらちも）
【まず片づけるべきはアナタの心！】 片づけ心理カウンセラー・おむらちも氏が、『不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉』と題して、片づけがしんどい人にこそ実践してほしい、一生きれいな部屋が続く方法を指南する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2105冊目】脳を最適化すれば能力は2倍になる（樺沢紫苑）
【脳の仕組みと仕事の仕組みをリンクさせよ！】 精神科医・樺沢紫苑氏が、『脳を最適化すれば能力は2倍になる』と題して、7つの脳内物質の仕組みを解説しながら、科学的根拠をもとに脳を活性化させる仕事術を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2039冊目】血流がすべて（富永喜代）
【体の不調は、血流滞りのサイン？】 医学博士・富永喜代氏が、『血流がすべて』と題して、血流が健康にどれだけ影響を与えるかを説きながら、「1分間血流アップ体操」を軸とした、血流改善に役立つ健康法を指南する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評：2036冊目】1日3分まちがいさがしで目がよくなる! ガボール・アイ（平松類）
【1日3分でできる目の健康法！】 眼科医・平松類氏が、『1日3分まちがいさがしで目がよくなる! ガボール・アイ』と題して、世界で唯一科学的に証明された視力回復法を活用した、目のトレーニング法を指南する一冊。 ■書籍の紹…詳細を見る -
【書評：1971冊目】ぐっすり眠る習慣（白濱龍太郎）
【良い1日は、ぐっすり眠ることで生まれる！】 睡眠専門医・白濱龍太郎氏が、『ぐっすり眠る習慣』と題して、いい睡眠のために日常生活のどこに注意すればいいかを示しながら、実践してほしい睡眠習慣術を指南する一冊。 …詳細を見る