タグ:健康法
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【書評:1198冊目】世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事(津川友介)
【体が欲しいのは、5つの食品群だけ!】 UCLA助教授・津川友介氏が、最新の研究論文と複数の質の高い研究結果に基づき、世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事を紹介する一冊。2週間で体が変わる! ■この本の紹…詳細を見る -
【書評:1193冊目】幸福寿命(伊藤裕)
【「幸福寿命」という考え方】 慶應大学医学部内科学・伊藤裕教授が、生命のメカニズムを解き明かしながら、長寿のカギを握る「腸内細菌」の仕組みとともに、死ぬまで幸せに生きる方法(幸福寿命)を提唱する一冊。 ■この本…詳細を見る -
【書評:1188冊目】最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編(ムーギー・キム)
【身体が喜ぶ健康習慣、教えます!】 人気作家ムーギー・キム氏が、ベスト・パフォーマンスを日々発揮できる「最強の健康法」を、50人を超える日本屈指の名医・健康専門家からヒアリングしてまとめ上げた一冊。 ■この本…詳細を見る -
【書評:1185冊目】睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める(NHKスぺシャル取材班)
【結局、何時間寝ればいいの?】 NHKスペシャルで大反響を呼んだ、『ちょっと寝不足』が命を縮める睡眠負債という、新たな脅威をどう予防し対策するかに迫った一冊。ちょっとの睡眠不足が、とんでもないことに! ■この…詳細を見る -
【書評:1183冊目】最強の健康法 病気にならない最先端科学編(ムーギー・キム)
【最高に健康な自分になる方法、教えます!】 人気作家ムーギー・キム氏が、50人超の日本屈指の名医・健康専門家の知見を「最強の健康法」にまとめた一冊。最先端科学が導き出した、病気にならない生き方とは? ■この本…詳細を見る -
【書評:1172冊目】スタンフォード式 最高の睡眠(西野精治)
【黄金の90分で睡眠は決まる!】 スタンフォード大学医学部教授・西野精治氏が、睡眠に関する最新の科学的エビデンスに基づき、「最高の睡眠」法を紹介する一冊。最高の疲労回復と覚醒の実現で、睡眠は激変する! ■この本…詳細を見る -
【書評:1167冊目】内臓脂肪を最速で落とす(奥田昌子)
【内臓脂肪を制する者は健康を制す!】 内科医・奥田昌子氏が、内臓脂肪こそ、日本人最大の体質的な弱点だと提起し、健康維持に役立つ内臓脂肪を最速で落とす方法を解説する一冊。内臓脂肪を理解すれば、痩せる! ■この本の…詳細を見る -
【シェア読書:1132冊目】絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール(EICO)
【運動・食事・メンタルのバランスを!】 日本初のダイエットコーチ・EICO氏が、絶対リバウンドしない!自身のダイエットメソッドを、「やせルール」として朝・昼・夜・休日の生活リズムにそって伝授する一冊。 ■この…詳細を見る -
【シェア読書:1104冊目】年をとるほど賢くなる「脳」の習慣(バーバラ・ストローチ)
【中年は老いの入り口にあらず!】 サイエンスライター・バーバラ・ストローチ氏が、最新の脳科学研究でわかった、年をとるほど賢くなる脳の習慣をレポートする一冊。40〜65歳の中年期は、脳が覚醒する時! ■この本…詳細を見る -
【シェア読書:1070冊目】自律神経が整えば休まなくても絶好調(小林弘幸)
【つぎの日に疲れを持ち越さない】 自律神経研究の第一人者・小林弘幸氏が、積極的な休息の時間のつくり方と休息の仕方を指南する一冊。自律神経が整えば休まなくても絶好調、その理由を知ったとき、休息が変わる! ■この本…詳細を見る