タグ:健康法
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【シェア読書:227冊目】睡眠と脳の科学(古賀良彦)
【睡眠を制するものはすべてを制す!】 医学博士・古賀良彦氏が、睡眠と脳の関係性に着目し「睡眠の質を改善することで、いかにストレスなく脳が冴え渡る状態をつくるか」を考察する。即活用できる睡眠法が満載。 =====…詳細を見る -
【シェア読書:223冊目】なぜ皇居ランナーの大半が年収700万以上なのか(山口拓朗)
【ランニングはビジネススキルを鍛える】 ジャーナリスト・山口拓朗氏が、皇居ランナーなどランニングを継続している人は年収700万以上の高所得者が多いと指摘し、その理由を考察する。走りと仕事の関係とは? ====…詳細を見る -
【書評:188冊目】「全身の疲れ」がスッキリ取れる本(志賀一雅)
【不満こそが疲れの原因!】 脳力開発研究所所長・志賀一雅氏が、『「全身の疲れ」がスッキリ取れる本』と題して、ストレスに打ち勝つ「疲れにくい心身」をつくり上げるための、睡眠方法や生活習慣術を解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評:150冊目】何歳になっても脳は進化する!(林成之)
【脳は何歳になっても衰えない?】 脳神経外科医・林成之氏が、『何歳になっても脳は進化する!』と題して、脳の力に年齢はまったく関係ないと提起しながら、今日から始められる「脳が進化する」習慣を解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評:119冊目】腹だけ痩せる技術(植森美緒)
【姿勢が悪いから腹が出る!】 健康運動指導士・植森美緒氏が、『腹だけ痩せる技術』と題して、腹さえ引っ込めば20代の体型を取り戻せると提起し、腹筋運動なし、食事制限なしの「腹だけ痩せる技術」を解説する一冊。 ■書籍…詳細を見る -
【書評:118冊目】読む筋トレ(森俊憲)
【今日の5分が、未来の身体をつくる!】 ボディデザイナー・森俊憲氏が、『読む筋トレ』と題して、信条とする「誰でも理想の体型になれる」を実現させる、1日5分から効果を実感できる筋トレメソッドを解説する一冊。 ■書籍…詳細を見る -
【書評:096冊目】1日6時間座っている人は早死にする!(坪田一男)
【健康は、まっすぐ立って、増進する!】 日本抗加齢医学会理事長・坪田一男氏が、1日6時間座っている人は早死にすると提起し、座る時間が長くなる現代人が気をつけるべき健康法を紹介する一冊。意識して立とう! ■この本…詳細を見る