タグ：メンタル
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【書評：2185冊目】心がスッと軽くなる93の処方箋（樺沢紫苑）
【助けてほしいけど頼れない、そんな時に】 精神科医・樺沢紫苑氏が、『心がスッと軽くなる93の処方箋』と題して、習慣化するほど効果が期待できる、自分の力で自分の心を守る、心のセルフケア方法を指南する一冊。 ■書…詳細を見る -
【書評：2181冊目】頭と心が整理される１分の使い方（川野泰周）
【いかに気づけるかが大事！】 禅僧／精神科医・川野泰周氏が、『頭と心が整理される１分の使い方』と題して、科学の知見と禅の精神をバランスよく融合させた、「1分でできる心身のリセット術」を解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評：2172冊目】写文セラピー練習帳（樺沢紫苑）
【1日1ページの音読と書き写しで心を癒やす！】 精神科医・樺沢紫苑氏が、『写文セラピー練習帳』と題して、1日朝夜の数分、8週間分の写文ワークを通じて、自分で自分を癒やす力を高める方法を指南する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評：2168冊目】なぜか自信がある人がやっていること（毛内拡）
【自信がない人必読！】 脳神経科学者・毛内拡氏が、『なぜか自信がある人がやっていること』と題して、脳内神経物質と「自信」の関係を紐解きながら、脳の特性や学習能力を活用した”脳が喜ぶ”自信の育み方を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2160冊目】メンタルを強くする最強の食事術（ウーマ・ナイド）
【メンタルの好不調は何を食べるかで決まる！？】 精神科医かつ栄養士／ウーマ・ナイド氏が、『メンタルを強くする最強の食事術』と題して、栄養と精神に関する科学的根拠を軸に、メンタルを強くする食事法を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2153冊目】12歳から始めるイライラしない技術（安藤俊介）
【自分と向き合う術を身につける】 日本アンガーマネジメント協会ファウンダー・安藤俊介氏が、『12歳から始めるイライラしない技術』と題して、子どもの心の成長にもつながる、怒りの感情と向き合う方法を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2151冊目】不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉（おむらちも）
【まず片づけるべきはアナタの心！】 片づけ心理カウンセラー・おむらちも氏が、『不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉』と題して、片づけがしんどい人にこそ実践してほしい、一生きれいな部屋が続く方法を指南する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2145冊目】しんどくなったら、心より先に体を整えよう（いちい葉子）
【体を通じて心を整えるライフスタイル】 整体指導士・いちい葉子氏が、『しんどくなったら、心より先に体を整えよう』と題して、心と体の密接な関係に着目した、まったく新しい心を整えるメソッドを指南する一冊。 ■書籍…詳細を見る -
【書評：2144冊目】心と体が乱れたときは「おてんとうさま」を仰ぎなさい（小林弘幸）
【自分で整えるからこそ"自律"神経】 順天堂大学医学部教授・小林弘幸氏が、『心と体が乱れたときは「おてんとうさま」を仰ぎなさい』と題して、心身ともに健康な状態を保つために役立つ自律神経の整え方を指南する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2126冊目】運のいい人がやっていること（毛内拡）
【運気を上げる一番の方法は「脳の健康」だった？】 脳科学者・毛内拡氏が、『運のいい人がやっていること』と題して、運の良さと脳の健康状態は密接に関係していると提起し、「運を良くする」脳の習慣法を解説する一冊。 ■書…詳細を見る