タグ：メンタル
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【書評：2197冊目】「悩まない」は９割習慣（本山ウリ）
【悩んでしまう”真の”原因を特定せよ！】 「よく悩む人」専門マインドコーチ・本山ウリ氏が、『「悩まない」は9割習慣』と題して、6週間かけて実践する「悩む人」から「悩まない人」へ変わる習慣メソッドを解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2194冊目】ひとり茶道（竹田理絵）
【なぜお茶を淹れるのか意味を知る】 茶道家・竹田理絵氏が、『ひとり茶道』と題して、日常生活のなかに茶道を取り入れることで得られる効果を示しながら、一碗のお茶を通して心と体を“整える方法”を提案する一冊。 ■書…詳細を見る -
【書評：2185冊目】心がスッと軽くなる93の処方箋（樺沢紫苑）
【助けてほしいけど頼れない、そんな時に】 精神科医・樺沢紫苑氏が、『心がスッと軽くなる93の処方箋』と題して、習慣化するほど効果が期待できる、自分の力で自分の心を守る、心のセルフケア方法を指南する一冊。 ■書…詳細を見る -
【書評：2181冊目】頭と心が整理される１分の使い方（川野泰周）
【いかに気づけるかが大事！】 禅僧／精神科医・川野泰周氏が、『頭と心が整理される１分の使い方』と題して、科学の知見と禅の精神をバランスよく融合させた、「1分でできる心身のリセット術」を解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評：2172冊目】写文セラピー練習帳（樺沢紫苑）
【1日1ページの音読と書き写しで心を癒やす！】 精神科医・樺沢紫苑氏が、『写文セラピー練習帳』と題して、1日朝夜の数分、8週間分の写文ワークを通じて、自分で自分を癒やす力を高める方法を指南する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評：2168冊目】なぜか自信がある人がやっていること（毛内拡）
【自信がない人必読！】 脳神経科学者・毛内拡氏が、『なぜか自信がある人がやっていること』と題して、脳内神経物質と「自信」の関係を紐解きながら、脳の特性や学習能力を活用した”脳が喜ぶ”自信の育み方を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2160冊目】メンタルを強くする最強の食事術（ウーマ・ナイド）
【メンタルの好不調は何を食べるかで決まる！？】 精神科医かつ栄養士／ウーマ・ナイド氏が、『メンタルを強くする最強の食事術』と題して、栄養と精神に関する科学的根拠を軸に、メンタルを強くする食事法を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2153冊目】12歳から始めるイライラしない技術（安藤俊介）
【自分と向き合う術を身につける】 日本アンガーマネジメント協会ファウンダー・安藤俊介氏が、『12歳から始めるイライラしない技術』と題して、子どもの心の成長にもつながる、怒りの感情と向き合う方法を解説する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2151冊目】不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉（おむらちも）
【まず片づけるべきはアナタの心！】 片づけ心理カウンセラー・おむらちも氏が、『不思議なくらい部屋が片づく魔法の言葉』と題して、片づけがしんどい人にこそ実践してほしい、一生きれいな部屋が続く方法を指南する一冊。 …詳細を見る -
【書評：2145冊目】しんどくなったら、心より先に体を整えよう（いちい葉子）
【体を通じて心を整えるライフスタイル】 整体指導士・いちい葉子氏が、『しんどくなったら、心より先に体を整えよう』と題して、心と体の密接な関係に着目した、まったく新しい心を整えるメソッドを指南する一冊。 ■書籍…詳細を見る