タグ:健康的な人生を送りたいときに
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【書評:1167冊目】内臓脂肪を最速で落とす(奥田昌子)
【内臓脂肪を制する者は健康を制す!】 内科医・奥田昌子氏が、内臓脂肪こそ、日本人最大の体質的な弱点だと提起し、健康維持に役立つ内臓脂肪を最速で落とす方法を解説する一冊。内臓脂肪を理解すれば、痩せる! ■この本の…詳細を見る -
【書評:1162冊目】Google流 疲れない働き方(ピョートル・フェリークス・グジバチ)
【疲れる働き方と疲れない働き方】 元Google人事担当ピョートル・フェリークス・グジバチ氏が、心技体を整え、やる気が発動し続ける「休息」の取り方を提案する一冊。「疲れない」環境を構築しよう! ■この…詳細を見る -
【シェア読書:1132冊目】絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール(EICO)
【運動・食事・メンタルのバランスを!】 日本初のダイエットコーチ・EICO氏が、絶対リバウンドしない!自身のダイエットメソッドを、「やせルール」として朝・昼・夜・休日の生活リズムにそって伝授する一冊。 ■この…詳細を見る -
【シェア読書:1104冊目】年をとるほど賢くなる「脳」の習慣(バーバラ・ストローチ)
【中年は老いの入り口にあらず!】 サイエンスライター・バーバラ・ストローチ氏が、最新の脳科学研究でわかった、年をとるほど賢くなる脳の習慣をレポートする一冊。40〜65歳の中年期は、脳が覚醒する時! ■この本…詳細を見る -
【シェア読書:1070冊目】自律神経が整えば休まなくても絶好調(小林弘幸)
【つぎの日に疲れを持ち越さない】 自律神経研究の第一人者・小林弘幸氏が、積極的な休息の時間のつくり方と休息の仕方を指南する一冊。自律神経が整えば休まなくても絶好調、その理由を知ったとき、休息が変わる! ■この本…詳細を見る -
【シェア読書:1041冊目】ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法(猪俣武範)
【最新医学に基づく休息法】 ハーバード×MBA×医師・猪俣武範氏が、肉体的・精神的な疲れを持ち越さないための”最強の休息法”を、最新エビデンスから47個を解説する。実践するほど、疲れを感じにくくなる! ■この…詳細を見る -
【シェア読書:1033冊目】無敵の「1日1食」(三枝成彰)
【1食=睡眠3時間分】 作曲家・三枝成彰氏が、痩せて見た目が若返り、健康となり、仕事もバリバリこなせるようになる“一石三鳥”の、無敵の「1日1食」メソッドを紹介する。なんで、1日3食食べるんですか? ■この本の…詳細を見る -
【シェア読書:1006冊目】世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術(石川三知)
【食事は、最高の投資対象!】 数々のトップアスリートを育てた栄養管理士・石川三知氏が、世界のピークパフォーマーが実践する食事術を通して、ビジネスパーソンが活用できる脳を操る食事術を公開していく一冊。 ■この本の…詳細を見る -
【シェア読書:993冊目】脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖(麻生れいみ)
【昼食後の眠気はキケンのサイン!?】 管理栄養士・麻生れいみ氏が、糖質の過剰摂取で起こる「ジェットコースター血糖(血糖値の乱高下)」のメカニズムと危険性を提起し、立ち向かうための糖質制限食事法を紹介。 ■この本…詳細を見る -
【シェア読書:986冊目】はたらく人の目の強化書(中川和宏)
【その目の疲れ、危険かもしれませんよ?】 眼筋トレ専門家・中川和宏氏が、疲れない目と脳をつくり、パフォーマンスを最大化するための方法を紹介する一冊。はたらく人の”目の強化書”として、今すぐ習慣化を! ■この本の…詳細を見る