タグ:睡眠
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【書評:1942冊目】3分読むだけでグッスリ眠れる本(弥永英晃)
【体に「寝るよ」とサインを送ろう!】 カウンセリング学博士・弥永英晃氏が、『3分読むだけでグッスリ眠れる本』と題して、眠くなる仕組みを解説しながら、1話3分で、読めば自然と眠くなる11の物語を収録する一冊。 ■書…詳細を見る -
【書評:1846冊目】スタンフォードの眠れる教室(西野精治)
【「睡眠の質」は「人生の質」に直結する】 スタンフォード大学医学部精神科助教・西野精治氏が、『スタンフォードの眠れる教室』と題し、健康で豊かな生活につながる「最高の睡眠」の確立に役立つ方法を解説する一冊。 ■書籍…詳細を見る -
【書評:1649冊目】最強の睡眠(西川ユカコ)
【人生の質は、睡眠で決まる!】 寝具メーカー「昭和西川」副社長・西川ユカコ氏が、『最強の睡眠』と題して、睡眠へのあくなき探究心の上にたどり着いた、俗説に惑わされない”最強の睡眠メソッド”を解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評:1605冊目】医者が教える赤ちゃん快眠メソッド(森田麻里子)
【赤ちゃんもママ・パパもぐっすり!】 小児睡眠コンサルタント・森田麻里子氏が、『医者が教える赤ちゃん快眠メソッド』と題して、赤ちゃんの月齢に合わせた、即寝体質になる”寝かしつけメソッド”を解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評:1472冊目】ブレインフィットネスバイブル(高山雅行、杉浦理砂)
【想像以上に、脳は疲れている!】 「ブレインフィットネス(R)」プロデューサー・高山雅行氏と脳科学者・杉浦理砂氏が、『ブレインフィットネスバイブル』と題して、脳のケアとトレーニング法を解説する一冊。 ■書籍…詳細を見る -
【書評:1371冊目】スゴい早起き(塚本亮)
【朝が整うと、人生が整う!】 ジーエルアカデミア代表・塚本亮氏が、偏差値30から「朝5時起き」でケンブリッジ合格した経験に基づく、33の早起きメソッドを解説する一冊。スゴい早起きがもたらす効果は絶大! ■この本の…詳細を見る -
【書評:1323冊目】「いつもなんか不調」がすっと消える手当て(猪越英明)
【スローエイジングのススメ!】 医学博士・猪越英明氏が、病気とまでは言えない「いつもなんか不調」と感じるのは”老化のサイン”であると提起し、不調がすっと消える手当てとなるスローエイジングを解説する一冊。 ■この本…詳細を見る -
【書評:1185冊目】睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める(NHKスぺシャル取材班)
【結局、何時間寝ればいいの?】 NHKスペシャルで大反響を呼んだ、『ちょっと寝不足』が命を縮める睡眠負債という、新たな脅威をどう予防し対策するかに迫った一冊。ちょっとの睡眠不足が、とんでもないことに! ■この…詳細を見る -
【書評:1172冊目】スタンフォード式 最高の睡眠(西野精治)
【黄金の90分で睡眠は決まる!】 スタンフォード大学医学部教授・西野精治氏が、睡眠に関する最新の科学的エビデンスに基づき、「最高の睡眠」法を紹介する一冊。最高の疲労回復と覚醒の実現で、睡眠は激変する! ■この本…詳細を見る -
【書評:1162冊目】Google流 疲れない働き方(ピョートル・フェリークス・グジバチ)
【疲れる働き方と疲れない働き方】 元Google人事担当ピョートル・フェリークス・グジバチ氏が、心技体を整え、やる気が発動し続ける「休息」の取り方を提案する一冊。「疲れない」環境を構築しよう! ■この…詳細を見る