タグ：睡眠
-
【書評：1323冊目】「いつもなんか不調」がすっと消える手当て（猪越英明）
【スローエイジングのススメ！】 医学博士・猪越英明氏が、病気とまでは言えない「いつもなんか不調」と感じるのは”老化のサイン”であると提起し、不調がすっと消える手当てとなるスローエイジングを解説する一冊。 ■この本…詳細を見る -
【書評：1185冊目】睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める（NHKスぺシャル取材班）
【結局、何時間寝ればいいの？】 NHKスペシャルで大反響を呼んだ、『ちょっと寝不足』が命を縮める睡眠負債という、新たな脅威をどう予防し対策するかに迫った一冊。ちょっとの睡眠不足が、とんでもないことに！ ■この…詳細を見る -
【書評：1172冊目】スタンフォード式 最高の睡眠（西野精治）
【黄金の90分で睡眠は決まる！】 スタンフォード大学医学部教授・西野精治氏が、睡眠に関する最新の科学的エビデンスに基づき、「最高の睡眠」法を紹介する一冊。最高の疲労回復と覚醒の実現で、睡眠は激変する！ ■この本…詳細を見る -
【書評：1162冊目】Google流 疲れない働き方（ピョートル・フェリークス・グジバチ）
【疲れる働き方と疲れない働き方】 元Google人事担当ピョートル・フェリークス・グジバチ氏が、心技体を整え、やる気が発動し続ける「休息」の取り方を提案する一冊。「疲れない」環境を構築しよう！ ■この…詳細を見る -
【シェア読書：1041冊目】ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法（猪俣武範）
【最新医学に基づく休息法】 ハーバード×MBA×医師・猪俣武範氏が、肉体的・精神的な疲れを持ち越さないための”最強の休息法”を、最新エビデンスから47個を解説する。実践するほど、疲れを感じにくくなる！ ■この…詳細を見る -
【シェア読書：977冊目】できる大人の9割がやっている 得する睡眠法（小林瑞穂×森下えみこ）
【睡眠にもっと気を配ろう！】 快眠アンバサダー・小林瑞穂氏が、できる大人の９割がやっている睡眠法を紹介する一冊。たった３つのコツを実践することで、仕事にプライベートに、活き活きとした人生が手に入る！ ■この本の…詳細を見る -
【シェア読書：930冊目】朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド（ハル・エルロッド）
【１日を大切にはじめよう】 脳への修復不能な損傷事故から奇跡の回復をしたハル・エルロッド氏が、人生を変えるモーニングメソッドを紹介。懸命に生きる人間が辿りついた、朝時間が自分に革命をおこすという事実。 ■この本…詳細を見る -
【シェア読書：801冊目】一流の睡眠ー「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略（裴英洙）
【熟睡に焦点をあてよう！】 MBA保有のコンサルタントと医師の２つの顔を持つ裴英洙氏が、医師として薦める「一流の睡眠」を、多忙なビジネスパーソンが実践できる”快眠戦略”にカスタマイズして教える一冊。 ＝＝＝＝…詳細を見る -
【シェア読書：760冊目】できる人は超短眠！（堀大輔）
【睡眠を深める一冊】日本ショートスリーパー育成協会理事長・堀大輔氏が、600人のショートスリーパーを育てた驚異の超短眠メソッドを紹介。常識と信じる睡眠の知識をリセットすることで、超短眠が身につく！ ＝＝＝＝＝＝＝＝…詳細を見る -
【シェア読書：227冊目】睡眠と脳の科学（古賀良彦）
【睡眠を制するものはすべてを制す！】 医学博士・古賀良彦氏が、睡眠と脳の関係性に着目し「睡眠の質を改善することで、いかにストレスなく脳が冴え渡る状態をつくるか」を考察する。即活用できる睡眠法が満載。 ＝＝＝＝＝…詳細を見る
