タグ：睡眠
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【書評：1846冊目】スタンフォードの眠れる教室（西野精治）
【「睡眠の質」は「人生の質」に直結する】 スタンフォード大学医学部精神科助教・西野精治氏が、『スタンフォードの眠れる教室』と題し、健康で豊かな生活につながる「最高の睡眠」の確立に役立つ方法を解説する一冊。 ■書籍…詳細を見る -
【書評：1649冊目】最強の睡眠（西川ユカコ）
【人生の質は、睡眠で決まる！】 寝具メーカー「昭和西川」副社長・西川ユカコ氏が、『最強の睡眠』と題して、睡眠へのあくなき探究心の上にたどり着いた、俗説に惑わされない”最強の睡眠メソッド”を解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評：1605冊目】医者が教える赤ちゃん快眠メソッド（森田麻里子）
【赤ちゃんもママ・パパもぐっすり！】 小児睡眠コンサルタント・森田麻里子氏が、『医者が教える赤ちゃん快眠メソッド』と題して、赤ちゃんの月齢に合わせた、即寝体質になる”寝かしつけメソッド”を解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【書評：1472冊目】ブレインフィットネスバイブル（高山雅行、杉浦理砂）
【想像以上に、脳は疲れている！】 「ブレインフィットネス(R)」プロデューサー・高山雅行氏と脳科学者・杉浦理砂氏が、『ブレインフィットネスバイブル』と題して、脳のケアとトレーニング法を解説する一冊。 ■書籍…詳細を見る -
【書評：1371冊目】スゴい早起き（塚本亮）
【朝が整うと、人生が整う！】 ジーエルアカデミア代表・塚本亮氏が、偏差値30から「朝5時起き」でケンブリッジ合格した経験に基づく、33の早起きメソッドを解説する一冊。スゴい早起きがもたらす効果は絶大！ ■この本の…詳細を見る -
【書評：1323冊目】「いつもなんか不調」がすっと消える手当て（猪越英明）
【スローエイジングのススメ！】 医学博士・猪越英明氏が、病気とまでは言えない「いつもなんか不調」と感じるのは”老化のサイン”であると提起し、不調がすっと消える手当てとなるスローエイジングを解説する一冊。 ■この本…詳細を見る -
【書評：1185冊目】睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める（NHKスぺシャル取材班）
【結局、何時間寝ればいいの？】 NHKスペシャルで大反響を呼んだ、『ちょっと寝不足』が命を縮める睡眠負債という、新たな脅威をどう予防し対策するかに迫った一冊。ちょっとの睡眠不足が、とんでもないことに！ ■この…詳細を見る -
【書評：1172冊目】スタンフォード式 最高の睡眠（西野精治）
【黄金の90分で睡眠は決まる！】 スタンフォード大学医学部教授・西野精治氏が、睡眠に関する最新の科学的エビデンスに基づき、「最高の睡眠」法を紹介する一冊。最高の疲労回復と覚醒の実現で、睡眠は激変する！ ■この本…詳細を見る -
【書評：1162冊目】Google流 疲れない働き方（ピョートル・フェリークス・グジバチ）
【疲れる働き方と疲れない働き方】 元Google人事担当ピョートル・フェリークス・グジバチ氏が、心技体を整え、やる気が発動し続ける「休息」の取り方を提案する一冊。「疲れない」環境を構築しよう！ ■この…詳細を見る -
【シェア読書：1041冊目】ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法（猪俣武範）
【最新医学に基づく休息法】 ハーバード×MBA×医師・猪俣武範氏が、肉体的・精神的な疲れを持ち越さないための”最強の休息法”を、最新エビデンスから47個を解説する。実践するほど、疲れを感じにくくなる！ ■この…詳細を見る
