【シェア読書：1117冊目】続ける脳（茂木健一郎）

【脳科学的な「続ける力」とは】
脳科学者・茂木健一郎氏が、世界中で話題の「グリット＝続ける力・やり抜く力」を、脳科学的なアプローチで解説した一冊。後天的に誰でも鍛えられる「続ける脳」のつくり方とは？

■この本の紹介文

あの時、もっと続けておけばな・・・。
そんな風に思ったこと、ありませんか？

本書は、成功するためにもっとも重要な「続ける力（グリット）」をどうすれば鍛えられるか、最新の脳科学の見地から解説する一冊。

結局、続けた人のみが成功を手にする。
成功の決め手は、「才能」でも「知能指数」でもない。
「困難な状況でも、続けられる力」であり「情熱をもって取り組む粘り強さ」である。

これが、最新の研究結果が導き出した理論なのです。
そして、そこでもっとも重要なのが「続ける力＝グリット」です。

この「グリット」を出発点に、脳科学者の視点から「成功」を解き明かしいきます。
その過程で、事例を日本人にわかりやすいエピソードに置き換えているので、読み続けやすい構成になっています。

続ける力は、何歳からでも育てられる後天的なものです。
どんなことでも、その時まで続けていなければ「成功」は成し遂げられません。

自分が毎日生きていることも、生物的には「続ける力」なのです。
すでに備わっている「続ける力」を、人生のあらゆる場面に応用してみませんか？

◆続ければ、拓ける！

続ける脳最新科学でわかった! 必ず結果を出す方法 (SB新書)

茂木健一郎 SBクリエイティブ 2018-01-06

売り上げランキング : 5838

■本がわかる！１５の要約ポイント

ダメだといわれても、けなされても、とにかく続ける。
才能に恵まれていようがいまいが、とにかく粘り強く継続する。
それこそが、最終的には結果につながるのです。

「自分らしく生きるためには、どうしたらいいか？」という問いこそ、グリットの本質をとらえているはずです。

どんな人間でも、一日も休まずに、一つのことを続けるなんて、まず無理です。
続けるよりも大切なのは、できなかったときに次の日からまたリスタートできるかどうか。

グリットを鍛えるには、まず「夢」や「やりがい」が必要です。

夢を持つとは、決意することなのです。

他人の評価が報酬ではなく、行為自体が楽しいから、続けられる。
行為自体が楽しいと思える人は、周りがどんな状況であれ、幸福でいられる。

生物として唯一意味のある継続性とは、生き延びること。
生き延びるための居場所（ニッチ）さえ見つかれば、生きる場所の優劣はないはずです。

最終的な目標が大きくても、目の前の課題を、自分にとって少しだけ挑戦的な目標に定めることで、フローに入りやすくなり、「成功体験」を得られます。

一つのことをやり続けられる、という意味で、AIはグリットそのものなのです。

●挫折との付き合い方
ポイント１：人間関係は「弱いつながり」を大切に
ポイント２：期待しない
ポイント３：基準を知る
ポイント４：エラー信号を見落とさない
ポイント５：失敗はチャンス
ポイント６：感情と論理を切り離す
ポイント７：人生のユニバーサル・モーターをもつ

頻繁に会う人たちよりも、年に一回程度しか会わない関係性が薄い人たちのほうが、自分が危機におかれたときに助けになる傾向があるのです。

一つのやり方を探ってみて、「可能性がない」にぶち当たる。
それは、別の道にいけばよいという情報であって、失敗ではないのです。

苦労した分、しっかり評価してもらえるとわかれば、その先も努力を続けられるようになります。

これからの時代に大切なのは、本質を見抜く力です。
本質を見抜く力をつけるためには、次の二つが必要です。
（１）サンプルをたくさん見る
（２）体を動かして、実際にやってみる

自らつかみとったことは、どんなに小さくても、人生を支える「本質」になるのだと思います。

■これをやろう！３つの実践ポイント

【1117-1】「自分らしく生きるためには、どうしたらいいか？」と問う

【1117-2】継続させるときは、リスタートに重きを置く

【1117-3】小さな目標をたくさん設定する

■ひと言まとめ

続けられるかで、勝負は決まる！

■本日紹介した書籍情報

【書籍名】続ける脳最新科学でわかった! 必ず結果を出す方法
【著者名】茂木健一郎
【出版社】SBクリエイティブ
【出版日】2018/1/6
【オススメ度】★★★☆☆
【こんな時に】続ける力を身につけたいときに
【キーワード】脳科学、習慣術、苦手克服
【頁　数】184ページ
【目　次】
第1章結局、続ける人だけが結果を出す
第2章続ける脳のつくりかた
第3章脳がよろこぶ夢の見つけ方
第4章「今・ここ」に集中する力
第5章立ち直る力
第6章子どもの持続力を伸ばす