タグ:睡眠
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【書評:1162冊目】Google流 疲れない働き方(ピョートル・フェリークス・グジバチ)
【疲れる働き方と疲れない働き方】 元Google人事担当ピョートル・フェリークス・グジバチ氏が、心技体を整え、やる気が発動し続ける「休息」の取り方を提案する一冊。「疲れない」環境を構築しよう! ■この…詳細を見る -
【シェア読書:1041冊目】ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法(猪俣武範)
【最新医学に基づく休息法】 ハーバード×MBA×医師・猪俣武範氏が、肉体的・精神的な疲れを持ち越さないための”最強の休息法”を、最新エビデンスから47個を解説する。実践するほど、疲れを感じにくくなる! ■この…詳細を見る -
【シェア読書:977冊目】できる大人の9割がやっている 得する睡眠法(小林瑞穂×森下えみこ)
【睡眠にもっと気を配ろう!】 快眠アンバサダー・小林瑞穂氏が、できる大人の9割がやっている睡眠法を紹介する一冊。たった3つのコツを実践することで、仕事にプライベートに、活き活きとした人生が手に入る! ■この本の…詳細を見る -
【書評:930冊目】朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド(ハル・エルロッド)
【1日を大切にはじめよう】 脳への修復不能な損傷事故から奇跡の回復をしたハル・エルロッド氏が、人生を変えるモーニングメソッドを紹介。懸命に生きる人間が辿りついた、朝時間が自分に革命をおこすという事実。 ■この本の…詳細を見る -
【書評:801冊目】一流の睡眠(裴英洙)
【睡眠の「質」にこだわれ!】 現役医師×MBA保有コンサルタント・裴英洙氏が、『一流の睡眠』と題して、睡眠時間が確保できない現役世代でも実践できる、睡眠の「質」にこだわった”快眠戦略”を解説する一冊。 ■書籍の紹…詳細を見る -
【書評:760冊目】できる人は超短眠!(堀大輔)
【睡眠への理解が深める一冊】 日本ショートスリーパー育成協会理事長・堀大輔氏が、『できる人は超短眠!』と題して、睡眠の常識を覆しながら、600人のショートスリーパーを育てた超短眠メソッドを解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る -
【シェア読書:227冊目】睡眠と脳の科学(古賀良彦)
【睡眠を制するものはすべてを制す!】 医学博士・古賀良彦氏が、睡眠と脳の関係性に着目し「睡眠の質を改善することで、いかにストレスなく脳が冴え渡る状態をつくるか」を考察する。即活用できる睡眠法が満載。 =====…詳細を見る -
【書評:188冊目】「全身の疲れ」がスッキリ取れる本(志賀一雅)
【不満こそが疲れの原因!】 脳力開発研究所所長・志賀一雅氏が、『「全身の疲れ」がスッキリ取れる本』と題して、ストレスに打ち勝つ「疲れにくい心身」をつくり上げるための、睡眠方法や生活習慣術を解説する一冊。 ■書籍の…詳細を見る