書評ブロガーの米山智裕（よねやまともひろ）です。Share読書.Com（シェア読書）は、ビジネス書や自己啓発書を中心に紹介する個人運営の書評ブログです（2013.7.6〜）。アナタの本選びに役立つような書籍の情報を配信しています。

【奪われた自信を3つのステップで取り戻せ！】
コミュニケーション総合研究所代表理事・松橋良紀氏が、『「一生」の自信を「一瞬」でつくる本』と題して、「折れない自信」が身につく3つのステップを指南する一冊。

なぜ、自信は失われるのでしょうか？
あなたは、どのように思われますか。

 

本書は、自信が失われる理由を8つあげながら、これを取り除き、「折れない自信」を取り戻すための3つのステップを指南する一冊。

 

「ほんの数回の出来事」が原因で、自信は奪われる。
そして、あたかも変えることのできない”マイナスの性質”のように、勝手に思い込んでしまう。

 

これは、とても恐ろしいことです。
場合によっては、こどもの時の”たった一度の失敗”が、自信を奪い一生苦しめることもあるわけですから。

 

著者が、この状態を「洗脳」と呼ぶのも理解できます。
自分の中にもそうした「洗脳」があるのであれば、一刻も早く解きたいと思いますよね。

 

この気持ちに、きちんと答えてくれるのが本書。
「洗脳」を解き、「折れない自信」を身につける方法を具体的かつ実践的に指南していきます。

 

自分で自分を信じられないのは、とても悲しい状態です。
だれもが、悲しむために生まれてきたのではありません。

 

自信をもち、活き活きと生きて、周りの役にたっていく。
そのために、だれしも生まれてきているのです。

 

いま、そのような「活き活き」を感じられないのであれば。
本書を使って解くべき「洗脳」状態にあるのかもしれません。

 

◆「洗脳」を解き「自信」を取り戻せ！

「一生」の自信を「一瞬」でつくる本
松橋良紀 WAVE出版 2019-3-6
売上ランキング(公開時)：55,348
Amazon Kindle

相談する相手は慎重に選びましょう。
相談相手を選ぶ条件としては、自分がやりたいことをサポートしてくれる方で、そのやり方で実績を出したことがある人かどうか、少なくともこの2点は必須事項となります。

 

あなたにおススメするのは、うれしかったこと、楽しかったことをリストアップし、手帳に書きためておくことです。
さらに、それをつねに持ち歩いてください。
イヤなことがあったら、その手帳を開いて読み返してみましょう。

 

特定のごくわずかな人に否定されただけなのに、「自信が持てない」「自分には価値がない」「自分はダメな人間だ」と思い込んでしまう…。
まさに脳の誤作動が起きている状態です。

 

●「ポジティブアンカー」をつくる手順
①アンカーの型を決める
②リソースを引き出す
③当事者としてイメージする
④アンカリングをつくる

 

私たちが信念として握りしめていることは、言い方は悪いですが、ほとんどが何かに洗脳された結果です。

 

「いつも」「みんな」という一般化の言葉が出たら、その一般化を解く質問をします。

 

●「自信を取り戻す」具体化のワーク
①あなた自身の「自信がない」と感じている部分を書き出してください
②その理由を思い出してください
③何人から批判・指摘されましたか？
④何と比べて「ダメだ」「ヘタだ」「劣る」「自信がない」と言っていますか？
⑤誰と比べて「ダメだ」「ヘタだ」「劣る」「自信がない」と言っていますか？
⑥どんな基準で「ダメだ」「ヘタだ」「劣る」「自信がない」と言っていますか？

 

1人暮らしの孤独も、家事の大変さも、経済的な不安も、体験しないとわかりません。
「自信が持てない」という悩みは、依存からの脱却が鍵になるのです。

 

相手に喜ばれて関係がよくなるのは明らかなのですから、ほめ言葉は素直に受け取りましょう。

 

どんな問題でも、解決するための方法は無限にあります。

 

基本的に、自分を改めるつもりがない人ほど謝るのです。

 

あなたがすべきなのは、困っている人に目を向けること。
自信のなさは、困ってもいないし、お金も出してくれない人の評価を気にするからです。

 

●「本当の自信」を持っている人たちの特徴
①自分の弱さを受け入れている
②嫌いな人がいない
③人生の優先順位が明確
④他人の話をよく聴く

 

ゼロベース思考で、クローゼットの中をドンドン処分していきましょう。
モノを減らすことで、エネルギーが集中して使えるようになります。
その結果、自信が強まっていくのです。

 

自信がないとなげく人に「どれくらいの量をやっていますか？」と質問すると、唖然とする答えが返ってくるケースも少なくありません。
成功は、質ではなく量で決まるのです。

 

【1398-1】毎日3つ、よかったことを書きとめる

【1398-2】ほめ言葉は素直に受け取る

【1398-3】何シーズンも着ていない服を処分する

 

※イラストは、イラストレーターの萩原まおさん作

 

【書籍名】「一生」の自信を「一瞬」でつくる本
【著者名】松橋良紀 ・ 著者情報
【出版社】WAVE出版
【出版日】2019/3/6
【オススメ度】★★★★☆
【こんな時に】自分を変えたいと思ったときに
【キーワード】自己対話、メンタル、苦手克服
【頁　数】224ページ
【目　次】
序章 あなたが自信を持てない8つの理由
第1章 「洗脳」を解いて自信を取り戻す心理テクニック
第2章 コミュニケーションの悩みが一瞬で消える質問術
第3章 正しくアプローチすれば人間関係でも自信を持てる
第4章 その勘違いが自信を奪う…思考を変えて新発見
第5章 未来を明るくする「本当の自信」を身につけよう

 

この本が、あなたを変える！

「一生」の自信を「一瞬」でつくる本
松橋良紀 WAVE出版 2019-3-6
売上ランキング(公開時)：55,348
Amazon Kindle

 

松橋良紀さん、素敵な一冊をありがとうございます＼(^o^)／

■【仲間大募集中！】１０１年倶楽部■
書評ブロガーの読書術を教えていきます。
読書の質を高めたい方は、ぜひご参加下さい！

■応援お願いします！■

※当記事の無断転載・無断使用は固くお断りいたします。