【シェア読書:462冊目】迷わない坐禅の作法(枡野俊明)

b462
【呼吸を整える大切さ!】人間関係、お金、仕事、恋愛・結婚…ざわつく心を鎮めるためのシンプルな禅の習慣を、「深くゆっくり呼吸する」「38の坐禅習慣」を中心にまとめた一冊。あなたの心は今穏やかですか?





===================
書籍情報
===================
【書籍名】迷わない坐禅の作法
【著者名】枡野俊明
【出版社】河出書房新社
【出版日】2014/12/8
【推薦度】★★★☆☆
【頁 数】192ページ
【目 次】
第1章 なぜ「迷い」が生じるのか?
第2章 「迷いのない人」になる 坐禅の習慣38
第3章 ケーススタディ 迷いを消し去る坐禅の作法
第4章 人生が好転する「迷わない生き方」


===================
なぜこの本を選んだのか?
===================

・枡野俊明さんの本は見つけ次第読むと決めているため

 

===================
この本で得たいこととは?
===================

・日常生活でできる坐禅の仕方

・すぐに実践できる禅の習慣


===================
1分間紹介文
===================

 

人はなぜ迷うのでしょうか?
考え過ぎる、過去・未来・他人など自分でコントロールできないことに意識が向き過ぎる、このようなことが原因で、日々迷い苦労します。

 

この「〜過ぎる」という行き過ぎから迷いが生じるなら、ほどほどを自分で自覚し、過度にならないように自制する術を学ぶことで、迷いを取り除かれることでしょう。

 

本書は、その術として、
-呼吸を整える方法
-坐禅の38のシンプル習慣
を中心に、坐禅のやり方はもちろんのこと、日常で簡単に取り入れられる禅の作法を紹介しながら、迷いから自由になり、人生を楽しく生きていく方法をまとめます。

 

迷いをなくし、どのようにすれば平穏な心でいられるのかを、禅を通して優しくあなたに教えます。

 

迷い疲れた人は是非。

 

===================
Key Phrase(15の気に入った一文)
===================

 

何を選べばいいのか、どう動けばいいのか。思い悩むのは、生きている証拠

 

大切なのは、「今」がおろそかになっている自分に気づくこと。

 

今自分自身の人生をきちんと見つめているのか、それとも、他人の人生を基準にしているのかを意識する。その視点を持つだけで良いのです。「比較」という妄想に振り回されている自分を客観的に見られるようになり、迷いの雪だるまを止めることができます。

 

迷わない人とは、あれこれ考え込まず、行動に移せる人。そして、自分の選択を信じて努力できる人

 

あなたの可能性をあなた自身が信じなくて、誰が信じるというのでしょうか

 

今日この時、今この一瞬が、「最期の瞬間」である。切にそう思って生きる時、本当に大切なものが見えてきます。そしてその時、迷いの雲が晴れていくのです。

 

丹田(おへその下二寸五分、約七・五センチのところ)を意識し、そこに力を込めることで、能力を最大限に発揮できる

 

迷いから抜け出し、心を整理してスッキリさせたいなら、まず物を捨てること

 

菩薩は、自分自身はすでに悟って彼岸に渡れるのに、地上に留まり、人間を助けてくださっている仏様です。自分は一歩引いて相手に慈悲を向ける。そんな行動を菩薩行と言います。

 

あなたが自分を認めていれば、まわりもそのままのあなたを認め始めます。

 

人間は何も持たずに生まれ、何も持たずに旅立ちます。たとえ、手にしたものを一回手放したとしても、またチャンスは訪れます。その時にもう一度つかめば、それでいいではありませんか。

 

傷つくことがあったとしても、それを「負」の経験で終わらせるか、それともプラスに転じさせるかは、あなた次第

 

何を選べばいいのか答えが出ないというのなら、その時は、ただ待ってみればいいのです。時が満ちれば、おのずとひとつの道が見えてきます。
これほど、楽な生き方はありません。
そしてこれが、私たち本来の生き方なのです。

 

何もせずに、姿勢を正して深い呼吸をくり返す。ただそれだけのことで、普段は雑事にとらわれている心が静かになっていくのが感じられて、驚くことでしょう。

 

人生は、「一息」の積み重ね

 

===================
Take Action(実践ポイント)
===================

 

【15-0007】今を常に意識して生きる

 

【15-0008】思いついたら行動に移す

 

【15-0009】姿勢を正し、深く呼吸する習慣をつける

 

===================
今日の一言
===================

 

常にシンプルを心がけよう!!

 

===================
編集後記
===================
本日もここまでお読み頂きありがとうございました。

 

あっという間に年始休みも終わりに近づいてきましたね。
2015年、どこを目指すかきちんと目標設定できましたでしょうか?
じっくり自分と向き合えるこの時期を有効活用しましょう!

 

以上、本日も本との出会いに感謝し、編集後記とします。
次回もよろしくお願いします!

感謝!米山智裕

 

===================
今回紹介した本
===================
迷わない坐禅の作法
b462

枡野俊明さん、心洗われる一冊をありがとうございます\(^0^)/

 

===================
読了までの時間
===================

01時間39分。
自宅でリラックスして。

 


 

※当記事の無断転載・無断使用は固くお断りいたします。

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る