【シェア読書:457冊目】あなたの「隠れネガティブ」を解消する本(山口まみ)

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【ネガティブはもったいない!】ポジティブライフコンサルタント・山口まみ氏が「いつもの壁を破る方法」をあなたに授ける。「隠れネガティブ」をキーワードに、あなたを抑え込む感情をキレイに解き放つ一冊!!











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書籍情報
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【書籍名】あなたの「隠れネガティブ」を解消する本
【著者名】山口まみ
【出版社】三笠書房
【出版日】2014/12/5
【推薦度】★★★☆☆
【頁 数】245ページ
【目 次】
1章 自分でも気づいていない「隠れネガティブ」の正体
2章 「心のブレーキ」を、無理なく確実に外す方法
3章 仕事、お金、家族、恋愛……こんな「思い込み」を捨てる
4章 ポジティブ心理学が教えてくれる「人生の秘訣」









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なぜこの本を選んだのか?
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・「隠れネガティブ」が目について気になったから

・変な感情を2015年に落ち越さないためのヒントに

 

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この本で得たいこととは?
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・自分が気づかない感情にどうやって気づく方法

・どうすれば自分の背中を押すことができるのか











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1分間紹介文
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「ここ一番でいまいち気持ちが乗らない」
「重要なところで集中できない」
「いざという時に自分を信じられない」
あなたにも、経験があることだろう。私も数え切れないほどあります。

 

このような「いざというときに気持ちが入らない」ことを本書では「隠れネガティブ」という名付け、最先端の心理学メソッドを元に、「隠れネガティブ」を打破する方法を提示する一冊。

 

ポジティブ心理学の日本における第一人者である、ポジティブライフコンサルタント・山口まみさんが【「いつもの壁を破る方法」を身につけ、いざという時に『”あと一歩”踏み出せる自分』を手にする】ためのメソッドを大公開!!

 

自分の気づかないネガティブ感情を解決し、自分の持てる能力をもっと発揮して、「人生好転のスパイラル」を構築しましょう!!

 

じぶんのココロを軽くするメソッド、効きます。

 

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Key Phrase(15の気に入った一文)
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ネガティブな感情は、私たちが人生を安心、安全に生きていくために必要なナビゲーターだ。ネガティブな一面があるのは、ごく自然なことなのだ。

 

にもかかわらず「ポジティブでなければ」と、ネガティブな感情を抑圧して自分の一部を否定してしまうと、抑圧されたネガティブな感情は心の奥深いところに沈殿し、「隠れネガティブ」になるのだ。

 

「隠れネガティブ」は、心や行動のブレーキとなって、人生のさまざまな場面で、自分だけでなく、他人も巻き込んで、さまざまな問題を引き起こす。

 

自分の中にある「隠れネガティブ」を知り、「素の自分」を受け入れることだ。これにより、エネルギーを、自分の中に眠る「潜在能力」に集中させることができるのだ。

 

「隠れネガティブ」を解消するには、まず「自分の感情は、ネガティブなものもポジティブなものも、すべてOKなのだ」と認めることだ。それだけで気持ちが穏やかになり、感情の暴走が止められる。

 

「隠れネガティブ」を解消するといっても、解決のレベルは様々だ。まずは「自分の感情の動きに気づくようになること」、これが最初の大きな一歩だ。

 

それから、その感情に「いい」「悪い」というレッテルを貼らず、そのままを受け止めることだ。これだけで、自分を客観的に見つめ、感情の動きに冷静に対応できるようになるはずだ。

 

仕事に関する感情には、仕事の内容よりも、仕事に対する考え方が色濃く現れる。仕事を「お金を稼ぐ手段」と考えるか、「自分にとって欠かせないもの」と考えるかで意識は大きく変わるはずだ。

 

どんな仕事でも、必ず創意工夫できる。仕事の「内容」を変えるのは簡単なことではない。だが、仕事の「取り組み方」を変えることは、誰にでも簡単にできるのだ。

 

お金は欠かせないものだ。だが、多くの人が「お金が足りなくなるのではないか」という恐れをいただいている。この恐れを扱う方法がある。

 

自分がお金を支払うとき、そのお金という「エネルギー」が、多くの人をサポートする「応援チケット」となって循環していく。このことをイメージすることだ。

 

目の前にあることに集中し「今」という瞬間にベストを尽くす。そうすれば、未来に対する不安はずいぶん軽くなるはずだ。

 

自分の内面にある「弱い心」を知り、受け入れることで、それを恐れるのでなく、克服する術を学ぼうと成長し、強い心を育む機会が得られる。強い心は、弱さに向き合う勇気からスタートするのだ。

 

心に巣食った感情にこだわっていると、その毒は体中に巡り、最悪の結果をもたす。そんな最悪の結果になってから後悔しないためにも、感情を「手放す」という習慣を身につけるべきだ。

 

人生は「自分がまいた種を収穫する」ようになっている。撒いた分だけ、幸せを受け取れるのだ。それを心に留めて、幸せの種をどんどん撒いていくことだ。

 

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Take Action(実践ポイント)
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●ネガティブな感情をカードに1つ1つ書き出し視認する

 

●上記書き出したカードを見て、捨てられるものか捨てる感覚をカードを捨てることで身につける

 

●「自分は弱い」と認める

 

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今日の一言
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存在を認めるから、解決することができる!

 

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編集後記
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本日もここまでお読み頂きありがとうございました。

 

メリークリスマス(*^^*)
思い思いお過ごしだと思いますが、今年1年いかがでしたか?
今年もあと1週間。
しっかり振り返り、なんとなく年越しをしないように注意しましょう!

 

以上、本日も本との出会いに感謝し、編集後記とします。
次回もよろしくお願いします!

感謝!米山智裕

 

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今回紹介した本
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あなたの「隠れネガティブ」を解消する本
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山口まみさん、素敵な一冊をありがとうございます\(^0^)/

 

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読了までの時間
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01時間46分
通勤の行き帰りでサクッと。

 










 

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