【手帳ではスケジュール管理ではなく人生管理を！】
文房具ソムリエ・石津ヒロシ氏が、『文房具ソムリエの手帳時間』と題して、手書きの手帳へのアウトプットにこそ意味があると提起し、人生を変える手帳術を指南する一冊。
■書籍の紹介文
手帳の活用。
あなたは上手くできていますか？
本書は、文具屋の息子として育った著者が、「やっぱり手帳は手書きに限る！」と断言し、その真意を通して、単なるスケジュール管理に止まらない”人生を変える手帳術”を指南する一冊。
いろいろ試すけど、なかなか自分にしっくりくるものがない。
試行錯誤しているうちにモチベーションが低下し、最低限のスケジュール管理にしか使えていない・・・。
少なからず、こうした悩みを抱えている人が多いとおもいます。
だからこそ、毎年末の手帳シーズンになると、文具売り場に無数の新しい手帳が並ぶわけです・・・。
そんな迷える人を一人でも多く救いたい！という思いで書かれたのが本書。
福岡の文具屋で生まれ育った、経歴を拝見するとまさに”文房具の申し子”のような方が著者です。
「なんのために手帳を使うのか」に主眼が置かれています。
そのうえで、どうせ手帳を”相棒”にするならこうやって活用してほしい！というプレゼン提案を聞いている感覚を覚えました（通販、いや、実演販売のような）。
もちろん、さまざまなオススメ関連グッズも紹介されています。
ですが、手帳との向き合い方を改めて考えさせてくれるところが、この本の一番の価値だとおもいます。
手帳と聞くと、（主に仕事の）スケジュール管理に思考がいきます。
ですが、スケジュール管理はあくまで手帳の活用法の1つに過ぎません。
ただ予定を書き込み、締め切りなどの期日を把握するだけなら、カレンダーで充分です。
じゃあ、なぜ手帳を使うのか、なぜ手帳を使いたいのか、自分の中で明確にする必要があるはずです。
スムーズに向き合うことへと誘い、いざ向き合うときに役立つ”相棒”探しの最新情報。
とてもバランスのとれた手帳活用術の本だと感じます。
◆手帳活用を思い立ったら一読を。
文房具ソムリエの手帳時間
石津ヒロシ 秀和システム 2024-11-21
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■【要約】15個の抜粋ポイント
手帳の役割は、スケジュールを書き留めるだけではありません。
手で書くことは、情報を脳にしっかりとインプットするためにとても重要です。
アイデアにしろスケジュールにしろ、手帳に手書きすることでちゃんと「自分事」になっている感覚が生まれます。
それが大切なのです。
ポジティブな言葉や自分にとって励ましのメッセージを手帳に書き込みましょう。
メンタルヘルスの観点からもおすすめしたい習慣です。
「とめ」「はね」「はらい」といった表現ができるペンは重要です。
これらの動作を通じて自分の感情が文字にあらわれます。
自分の考えていること、手書きを通じて感情を知るという行為は、まさにメタ認知（自分の思考や感情を意識し、気づくこと）を高めることにつながります。
ぜひ「手帳時間」をつくってみてください。
とくにおすすめなのは、朝と夜の2回、必ず手帳を開いて書いて見返すことです。
集中するためには環境を変えることが大事で、まずは自分の場所を新しくつくることがおすすめです。
グラフィックレコーディングにもさまざまな手法がありますので、ぜひ手書きのアウトプットに生かしてみてください。
手帳はタスク管理をするだけではありません。
タスク管理を効率よく気持ちよくこなすことで、休めるときに休み、家族との時間も増え、ワークライフバランスを意識することができるのです。
それには、時間的に、精神的に「余白」をつくること。
このためには手帳が欠かせません。
手帳の上で可視化、それも手書きで書くことで、意外と知らなかった自分のことが見えてきます。
これからの手帳には、自分の夢や目標、願望を書き込むことが重要です。
「手帳＝スケジュール管理のもの」ととらえている方は、手帳を「自分自身を深く見つめ、将来のビジョンを描くためのツール」と定義し直しましょう。
●逆算思考のステップ
（1）最終目標（願望・夢）を明確にする
（2）期限を設定する
（3）必要なステップを洗い出す
（4）ステップを逆算して並べる
（5）各ステップに期限を設定する
（6）具体的な行動計画を練る
いつからはじめてもいいので、何かを思い立ったとき、その日をスタートとして新しい計画を立てていきましょう。
その日から、新しい自分の目標、夢を叶えるために、まっさらな手帳からはじめてみてください！
好みはもちろんあるでしょうが、今使っている手帳よりも1〜2サイズ大きいサイズをぜひチェックしてみてください。
●手帳を続けるための11のポイント
01：スケジュール管理をする母体の手帳を選ぶ
02：予定どおり進まないときの文房具をゲット
03：手帳時間・自分時間をつくる
04：箇条書きからはじめる
05：「ピッパの法則」を手帳で実現
06：手帳に欠かせない「ふせん活用術」
07：タスクに優先順位をつける
08：方眼メモを使いこなす
09：TODOリストを自作しよう
10：フレームワークを使ってみる
11：デコを楽しんで、エンタメ化する
■【実践】3個の行動ポイント
【2148-1】手帳を朝と夜の2回、書いたり見返したりする時間を習慣にする
【2148-2】手帳と向き合う場所（カフェ、図書館、コワーキングスペース等）を新しくつくる
【2148-3】手帳は、視覚的に見やすく大きく書ける「大きめサイズ」から選ぶ
■ひと言まとめ
※イラストは、イラストレーターの萩原まおさん作
■本日の書籍情報
【書籍名】文房具ソムリエの手帳時間
【著者名】石津ヒロシ ・ 著者情報
【出版社】秀和システム
【出版日】2024/11/21
【オススメ度】★★★☆☆
【こんな時に】明日の仕事力を磨きたいときに
【キーワード】習慣術、自己対話、情報整理
【頁 数】232ページ
【目 次】
第1章 目標は「手を動かすこと」で達成する
第2章 「手帳時間」を充実させると心が整う
第3章 「３か月スパン」のスケジュールでうまくいく
第4章 「手帳が続かない」を防ぐ選び方・使い方
第5章 手帳の使い方は作家がいちばん知っている！
▼さっそくこの本を読む
文房具ソムリエの手帳時間
石津ヒロシ 秀和システム 2024-11-21
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石津ヒロシさん、素敵な一冊をありがとうございました！
※当記事の無断転載・無断使用は固くお断りいたします。
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