書評ブロガーの米山智裕（よねやまともひろ）です。Share読書.Com（シェア読書）は、ビジネス書や自己啓発書を中心に紹介する個人運営の書評ブログです（2013.7.6〜）。アナタの本選びに役立つような書籍の情報を配信しています。

【やらされ手帳からやりたい手帳へ】
手帳カウンセラー・コボリジュンコ氏が、３ステップでなりたい自分にどんどんなれる「逆算手帳の習慣」を解説する一冊。やらなければいけないことだけの手帳から卒業しよう！

予定を書き込んだりする手帳。
この手帳は、なんのためにあるのでしょうか？

 

本書は、ゴール設定からやるべきことを設定する「逆算思考」を「手帳の活用法」に落としこんだ、『逆算手帳』のメソッドを解説する一冊。

 

「手帳とは、やりたいこととその実行プランが書かれたもの」
あなたがこう即答できるようになるために、この本は書かれています。

 

手帳をみれば「やるべきこと」「やらなければいけないこと」で埋め尽くされ、日々”追われる”ような感覚の生活から抜け出したい。
こうした著者自身の苦悩から、逆算手帳は考案されています。

 

「夢や目標に日付を入れなさい。」
自己啓発本に、よく出てくる教えです。

 

そして、手帳にはその日付が書かれています。
この相性の良さを見事に生かしたのが、逆算手帳だと思います。

 

・ワクワクするゴールを設定する
・そこから逆算して計画を立てる
・日付に落とし込んで行動する
たった３つのステップで、やらされ手帳はやりたい手帳へと変貌します。

 

開くのも億劫な手帳から開くのがワクワクする手帳へ。
この変化だけでも、毎日が楽しくなることは間違いないでしょう！

 

もし、あなたが今、日々”追われる”感覚を持っているのなら。
ぜひ、逆算手帳を開いてみて下さい。

 

◆主導権を自分の手に。

「こうありたい」「こうだったらいいな」という未来を目指して生きていけば、後悔することなく、充実した生き方ができます。

 

●「逆算」で心が穏やかになる3つの理由
①ゴールまでの見通しが立つので心が落ち着く
②「今やるべきこと」がハッキリしているので焦らない
③自分にとって重要なことは何かを見極められるので揺らがない

 

3つのシナリオを考えてみよう
（１）現実的な未来…「今のままだとこうなるだろうなぁ」というありそうな未来
（２）悲観的な未来…「こんなことになったらどうしよう」という憂鬱な未来
（３）楽観的な未来…「もしこうなったら笑っちゃうなー」という楽しい未来

 

本音の望みをあぶり出すために、とにかく100個！
やりたいことを書き出そう。

 

「今の自分にはとうてい無理だけど、もし出来るようになったら凄く嬉しい！」と感じることを大切にしましょう。

 

夢を実現させるには、実現した状態を目で見えるようにしたほう（ライフビジョンの作成）が有利なのです。

 

鏡に映して初めて自分の姿を「見る」ことが出来るように、紙に書き出して初めて自分の頭や心の中を「見る」ことが出来るようになるのです。

 

●計画を立てる目的
（１）ゴールまでの道筋をつけるため
（２）事前に予測出来る問題を回避するため
（３）複数の選択肢からより良いものを選ぶため

 

「いつ？」「いつまでに？」という質問が、逆算思考のスイッチをオンにする

 

●逆算プランニングの５ステップ
（１）必要な項目を洗い出す
（２）効率よく進めるための順番を決める
（３）各項目の所要時間を見積もる
（４）進み具合を確認するためのチェックポイントを決める
（５）いつやるかを決める

 

取り組むべき価値があるかどうかを見極めるために、私は2つの基準でふるい分けをしています。
ひとつは情熱、もうひとつは人生に対するインパクトです。

 

見るだけでワクワク＆ウキウキしてくる素敵なライフビジョンを作っておけば、いい気分で一日をスタートできます。

 

少ししんどいことを楽しむためには、「どれだけできたか」と「あとどれくらいか」、この2つを把握できるようにしましょう。

 

●「できない」を打破する方法
（１）出来る方法を探す
（２）相談する
（３）手伝ってもらう

 

夢を現実に変える方法はとてもシンプルです。
夢や目標を明確にし、ゴールから逆算して計画を立て、実行する。
ただこれだけです。

 

【1282-1】やりたいことを100個書き出す

【1282-2】100個のやりたいことに「逆算プランニングの５ステップ」を当てはめる

【1282-3】P.84を参考にライフビジョンを作成する

 

書き出すことで、確認できる。

 

【書籍名】逆算手帳の習慣 ふわふわした夢を現実に変える
【著者名】コボリジュンコ ・ 著者情報
【出版社】ダイヤモンド社
【出版日】2018/9/6
【オススメ度】★★★☆☆
【こんな時に】自分を変えたいと思ったときに
【キーワード】引き寄せ、ことばのチカラ、ヤル気
【頁　数】224ページ
【目　次】
第1章 「逆算」で考えるって、どういうこと?
第2章 逆算手帳術 ステップ1 Vision 未来を具体化しよう!
第3章 逆算手帳術 ステップ2Plan 未来から逆算しよう!
第4章 逆算手帳術 ステップ3Action 楽しみながら進もう!
第5章 逆算手帳術 ケーススタディ

 

この本が、あなたを変える！

 

コボリジュンコさん、素敵な一冊をありがとうございます＼(^o^)／

■メルマガ版も好評配信中■
ブログ版とは構成を変えてお届けしています！
ぜひ購読登録してください(^^)
登録はこちらから

■【仲間大募集中！】１０１年倶楽部■
書評ブロガーの読書術を教えていきます。
読書の質を高めたい方は、ぜひご参加下さい！

■応援お願いします！■

※当記事の無断転載・無断使用は固くお断りいたします。