書評ブロガーの米山智裕（よねやまともひろ）です。Share読書.Com（シェア読書）は、ビジネス書や自己啓発書を中心に紹介する個人運営の書評ブログです（2013.7.6〜）。アナタの本選びに役立つような書籍の情報を配信しています。

【もっとシンプルに、もっと簡単に】
ビジネスコーチ・サイモン・タイラー氏が、困難な状況と向き合えるようになる、頭と仕事をシンプルにする思考整理５０のアイディアを紹介する一冊。アイディアはシンプルの中に。

あたまの中がモヤモヤしているとき。
あなたは、どうやって折り合いをつけていますか？

 

本書は、シンプルであることこそアイディアの源泉であるとし、シンプルであるための頭の使い方や手法を紹介する一冊。

 

「シンプルにする」
まさしく、”言うは易し、行うは難し”だと思います。

 

しかし、シンプルであることを目指さなければいけません。
なぜなら、シンプルであればあるほど、エネルギーが湧いてくれるからです。

 

シンプルであるということは、エネルギーを集中できます。
エネルギーが集中できるということは、それだけ結果を得やすいに繋がります。

 

モヤモヤを感じたときに、何度も開きたい。
そんな、ビジネスコーチらしく引きだしてくれる一冊です。

 

◆もっとシンプルに、よりシンプルに。

自分の考え方がどこから来ているのか、何がそれを引き起こしているのかを理解することだ。
それができれば、自己成長の道を大きく進んでいくことができるようになる。

 

ベストな状態にある時の自分の姿に意識を向けることだ。
「どんな状況がそれをもたらすのか」「その状況は、何から生まれるのか」など、できるかぎり細かく突き詰めてみることだ。

 

心構えが日々の経験と結果にそのまま映し出される。
「今日は慌ただしくなる」とつぶやけば、おそらくそのとおりになる。
心構えを変えれば、縛りが解かれ、自由な選択ができるようになるはずだ。

 

考えを声に出して言うと、その影響は倍加する。
ここで何よりも重要な点は、自分の言葉に最も影響を受けるのは、外ならぬ自分自身だということだ。

 

●脳内の言葉を変える３つのワーク
（１）今から24時間、誰にも、一切愚痴をこぼさないようにする
（２）次に１週間、他人の噂話を一切せず、誰からも人の噂話を聞かないようにする
（３）さらに一か月間、家族や親しい友人、職場の同僚の批判を一切控える

 

●前に進むための３つのステップ
（１）まず、行きたい場所を決める
（２）最初の15分は、自分にとって成功とは何を意味するのかを紙に書き出す
（３）次の15分は、椅子に座ってリラックスし、自分が書き出したことが現実になった情景を思い浮かべてみる

 

自分が目指すことに関連する資料を読んだり、人に会ったり、ブログを読んだり、セミナーに参加したりする。
自分を関与させて、日々の行動を生み出すことで、自分の前進を、自分自身で助けるのだ。

 

我慢には、いら立ちや腹立たしさ、不満が伴う。
これがエネルギーを奪い取る。
だから「我慢なし」の状態にすることだ。
それには、まず、自分が我慢しているということを認識することだ。

 

目標達成に必要なのは、頭の中で「明確さ」「信念」「行動」が整っていることだ。
この３つをそれぞれ0〜10点で評価し、掛け合わせる。
どれかが0点なら総合評価は0点だ。
目標は達成できない。

 

決断をする時、極めて効果的で頼れる方法がある。
それは、これまでの自分の道のりに影響を及ぼした人たちとのつながりを、あらためて意識することだ。

 

態度や精神的状態、気分や心のありようは、意図的かどうかを問わず、自分が身をさらす様々な外的刺激に影響される。
今から１週間、自分自身を観察してみることだ。

 

活字メディアやインターネットやブログなどを読んだら、その後の気分を確かめてみる。
どの内容が頭に残り、どんな気持ちになったかなどだ。
いい気持ちではなかったら、読むのをやめることだ。

 

刺激を受けるポジティブな人や場所、イベントに多く接するようにする。

 

共に過ごす時間が最も長い５人の人たちが、自分の「心の状態」「態度」「考え方や世界観」「物事の判断の仕方」「将来のビジョンと期待」といった面で、自分に最大の影響を及ぼしている。

 

今週のうちに行動を始めるべきだ。
変化を起こすには、かなりの行動が必要なはずだ。
時間切れにならないように、今すぐ始めるべきなのだ。

 

【1161-1】自分にとっての「ベストな状態」を考える

【1161-2】否定的な言動をしない

【1161-3】自分にとっての「成功」とは何なのか書き出す

 

Simple is Best!!

 

【書籍名】頭と仕事をシンプルにする思考整理50のアイディア
【著者名】サイモン・タイラー
【出版社】CCCメディアハウス
【出版日】2018/3/15
【オススメ度】★★★☆☆
【こんな時に】考える力を身につけたいときに
【キーワード】アイデア、発想力、ロジカル
【頁　数】192ページ
【目　次】
01 ベストな状態か?
02 ノイズ
03 落ち込みを止める
04 構え
05 言葉
他50項目

 

この本が、あなたを変える！

 

サイモン・タイラーさん、素敵な一冊をありがとうございます＼(^o^)／

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