【ひとり作戦会議を開こう！】「ひとり時間」でじっくり考えれば、時間管理やマインド管理がうまくいくようになり、ひいては、人生がうまく回り始める！ 朝活ブームの火付け役が語るひとり時間活用術とは？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■本の概要
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【書籍名】「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！
【著者名】池田千恵
【出版社】マガジンハウス
【出版日】2011/7/28
【推薦度】★★★☆☆
【目 次】
第１章 なぜ、「ひとり時間」が大切なのか？
第２章 「ひとり時間」の作り方
第３章 「ひとり時間」の使い方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■本の紹介文
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日も、ご覧頂きありがとうございます。
米山智裕です。
本日ご紹介する一冊は【「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！（池田千恵）】です。
著者は、池田千恵さん。
Chie Ikeda Before 9 プロジェクト主宰。図解化コンサルタント。
あなたへの質問です。
「あなたは、自分の声をちゃんと聞いていますか？」
本書は、「ヨジラー（朝４時起床の朝活）」ブームの火付け役の著者が、「ひとり時間」にフォーカスしてまとめられた一冊。
目まぐるしい世の中、「自分で意識しないと自分の時間は作れない」という現代にピッタリの内容だと思います。
考えることを放棄し、流れに乗っているだけは「一年ってあっという間」というシャレにならない時間の浪費につながりますよね？
そんな『時間の敗者』にならないためにも、１日５分、自分について考える時間をつくりましょう！！
それでは、本編をはじめます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■読書ノート
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一生懸命やっているのに、うまくいかない。頑張っているのに認めてもらえない。それは、行き当たりばったりで、目先の問題にエネルギーを注ぎ込むことで、疲れてしまっているからかもしれない。
これを防ぐには「ひとり時間」を作ることだ。そして、自分の頭と心の棚卸しを行うことだ。そうすれば、自分の性質を客観的に見つめ、他者の目で自分を見つめる術を身につけることができる。
あなたの「行動基準」まで、洪水のように流れてくる情報に流されてはいけない。流されないためには、自分の頭の中をいったん整理して、落ち着いて、自分の判断で行動を起こすことだ。
自分の人生に責任を持つためにも「ひとり時間」を持つべきだ。「ひとり時間」を持って、自分と向き合うようにすることで「心のひだ」が増え「心の基礎体力」が強化できる。
「アクティブレスト」という言葉がある。週末、家でごろごろするより、外に出て活動的に過ごしたほうが、リフレッシュできるということだ。同じように「ひとり時間」は「アクティブ孤独」だ。
「ひとり時間」でじっくり自分と向き合い、考えをまとめて外に出る準備をすることだ。一人の時間があるからこそ、外に向かって効果的に自分の考えを発信し、仲間と行動することができるのだ。
「ひとり時間」は、作りたいとぼんやり願っていても、なかなか作れない。意識して「この日は、ひとり時間を作る」と決めておき、しっかりと予定に入れてしまうことが必要だ。
「ひとり時間」のいいところは、頭の中のごちゃごちゃが「見える化」できることだ。頭の中で気になりながら、処理できていないものを、私は頭の「モヤ様」と呼んでいる。
「モヤ様」は「とりあえず」と「後回し」という言葉が大好きだ。
これらの言葉が浮かんだら、あなたの頭の中に居座ってしまう。
モヤ様が居座ったままだと、頭の中のメモリが食い荒らされ、生産性の高い物事を考える余裕がなくなる。だから「モヤ様」は定期的に書き出して、頭の中からノートに移動させるのだ。
「時間がない！」と焦る原因の一つに「自分が自由に使える時間を把握できていないこと」が挙げられる。時間を把握するには、図解の力を利用し「見える化」することがおすすめだ。
「ひとり時間」を使って妄想することだ。ここで言う妄想とは「少し頑張れば、実現しそうな未来を想像すること」だ。ポイントは、妄想を、ただの妄想で終わらせないことだ。
そのためには２段階のステップがある。最初に、妄想が叶った時のうれしさをリアルに思い描き、想像することだ。次に、それを実現するには、どうしたらいいのかスケジュールに落とし込むことだ。
「ひとり時間」を使って、固執しすぎない自分になるべきだ。その際「キャリアドリフト」という考え方を知っておくべきだ。
これは、チャンスが来た時、これまでの自分の計画とは違っていても、自分の心の底にある価値観とずれていなければ、計画に固執せず、流れに身を任せてしまうことだ。
何かを達成するには、動機付けが必要だ。動機付けが甘いと、いくら決意しても挫折を繰り返してしまう。では、どのように動機を見つければいいのか?
「ひとり時間」に、どんな時に「楽しくて、うれしくて、やる気が起こるのか？」「悔しくて、悲しくて、辛いのか？」を考えるようにすることだ。そうすれば、自分の動機が見つかるはずだ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■実践ポイント
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●自分の時間の消費をグラフにして視覚化する
●「ひとり時間」をスケジュールに組み込む
●「ひとり時間」に頭にモヤモヤしているものを書き出す
●自分と対話する時間を意識してつくる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■まとめ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日に１回、自分が自分でいるためのリセット時間を設けよう！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■編集後記
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日もここまでお読み頂きありがとうございました。
ご覧いただいたことに感謝いたします。
今日は仕事に追われた1日でした…
ありがたいけど、さすがに疲れました。。。
以上、本日も本との出会いに感謝し、編集後記とします。
次回もよろしくお願いします！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■今回紹介した本
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★ポチっとクリック頂けると更新の励みになります★
書評・レビュー ブログランキングへ
